OLIMP Creatine Mega Caps + ... no właśnie co?

[Piła69]

Witam,

Na początku powiem że, przeczytałem wiele artykułów na temat tego co mnie interesuje, ale mimo wszystko chciałbym uzyskać odpowiedzi pod własną osobę, dlatego tworze nowy temat.:lol:

Wiek : 20 lat
Wzrost : 178 cm
Waga : 65 kilo! ;[
Staż : 1,5 roku ale ostatnie 10 miesięcy staram systematycznie ćwiczyć wcześniej trening był bardzo rozrzucony.
Trening : 2 razy w tygodniu Kick - boxing i 3 razy siłownia.
Dieta : Diety rozpisanej niestety nie mam ze względu na brak czasu na organizacje takiego jedzenia jak i brak wystarczających funduszy. Jem 4 - 5 razy dziennie i oczywiście jak najwięcej białka w posiłkach.
Cykle : Jeden cykl na "VITAL MAX classic creatine monohydrate" i cukrach Dextroza .
Cel : Masa! Masa! Masa! :twisted:

Stwierdziłem że, wezmę "OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap" i teraz pytanie co będzie najlepsze do tego jakieś białko, węglowodany, glutamina czy razem białko i węglowodany? Niestety mam jakieś 90 zł aby zakupić dodatkową odżywkę. Jeśli to za mało to branie odżywki ograniczyłbym tylko do dni treningowych. Jeszcze jedno 300 caps wystarczy na cykl?

Proszę o odpowiedzi. :pray:

[luo]

Niewiem czy wystarczt ale sobie policz 10g na dzien i masz odpowiedz na ile Ci wystarczy. Jesli robisz mase to musisz jesc wiecej wegli i bialek, dieta to podstawa przy masowaniu, odrzywki Ci tego niezastapia bo to tylko uzupelnienie diety. Kup gainer lepiej jak masz braki w diecie, mozesz jeszcze dokupic tauryne jako transporter krety i powinno byc ok. W dni treningow kick boxingu dostarczaj wiecej kalori. Dolicz okolo 600kcal do Twojego zapotrebowania na kalorie i mozesz masowac

[tm7]

zma, jakieś witaminy możesz dokupić i dobrze się odżywiać i będzie spox, albo jakąś glutaminę

[Piła69]

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/34/products_id/1675/products_name/biogenix-pro-longatum-750g-folia.html

A takie białko? Tylko że musiałbym je brać tylko w dni treningowe, a węglowodany zastąpię jakimiś batonami,owocami po treningach?

[niewula]

bialko to moim zdaniem bardziej na rzezbe zlapiesz a takto na mase to masoweczke bym polecil w tym ze lepiej jak bys sie wstrzymal chwile z cyklem i uzbieral troszke wiecej kasy bo z 90 zl to troche ciezko na cykl :P takie czasy

[Piła69]

Nie no na cykl mam w granicach 150 zł.

Jak pisałem kupuje kreatynę i do tego jeszcze coś w cenie 90 zł.

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/41/products_id/1478/products_name/kaizen-100-whey-protein-907g.html

Jeszcze takie zaproponuje.

Jak nie wydam na cykl to wydam na wszystko co mi niepotrzebne.

[Piła69]

http://strong4u.pl/mass-xxl-2-kg-p-1671.html

Albo to...

[Seba87]

Białko jest tylko dodatkiem musisz jakos trzymac diete a białko tylko dodatkowo mozesz zapodac. Lepiej dokup jakies aminki jak pro lab 2000.