Zobacz pełną wersję : Kreatyna - Jak długo stosować
Witam. Biorę kreatynę od 14 listopada, czyli we we wtorek będzie 2 tygodnie, czy już powinnienem przestac ją brać i zacząć za kolejne 2 tygodnie czy inaczej sie to robi ?
krzychuool
25-11-06, 19:26
bierz z 5,6 tygodni
marcinczwa
25-11-06, 19:34
j/w 5-6 tygodni to optymalny czas
5 tygodni potem tyle samo bez odzywek i odnowa mozessz jechac
chcialbym pomoc ale juz wszystko zostało powiedziane:D 5-7tyg brac potem tyle samo przerwy i znowu brac:D
dziękuje, bo ja myślałem że mogę tylko 2 tygodnie. A czy da mi to coś jak np zamiast kupowac dexstrozy w sklepie wezmę 2 łyżeczki cukru ? będzie miało to podobny efekt ?
nie bardzo... najlepiej jest kupic tauryne lub glutamine:D
marcinczwa
26-11-06, 14:19
albo kup glukozę spożywczą
najlepiej jest kupic tauryne lub glutamine:Da po co glutamine?
jesli dodatek do cyklu to ok ale nie jako "transporter"
dextroze/glukoze odradzam.. lepiej wziac carbo badz tauryne...
a czy mogę np jak piję Gainer i i kreatynę to zmieszać wszystko w jednym kubku i wypic czy musze osobno spożywac
marcinczwa
28-11-06, 21:22
powinien byc zachowany odstęp 30-40 minut po spożyciu kreatyny
mysle ze 20 minut starczy jesli Ci sie spieszy np...
a kiedys bralem wlasnie w jednym kubku gainera z mono i to bralem tak 3x dziennie z rana, przed treningiem i po... i efekty zajebiste tyle ze to byl moj pierwszy cykl wiec az tak sie tym nie sugeruje no ale :P
ja brałem kreta carbo i wpc w jednym i tez dobrze było
hades obalamy mity :!:
:mrgreen: