jak brac bialko

[niewula]

mam pytanie otoz jest kilka wersji jak spozywac bialko co myslicie o tej
DT rano przed sniadaniem, pol gdz. przed trenigiem i odrazu po treningu
DNT rano na przed sniadaniem, po obiedzie i na kolacje razem z jakims zarlem?

[Russel]

IMO wg braków w diecie
oraz
obowiązkowa porcja 30 min po treningu siłowym

Jaki to rodzaj białka?

[niewula]

provit 85

[michal_f]

provit 85

bierz wtedy kiedy masz braki w diecie