PDA

Zobacz pełną wersję : Pierwszy cykl- pomocy


Matełka
16-03-09, 17:47
Witam,
kolega ostatnio poprosił mnie żebym skonsultował jego sytuacje na tym forum.

wiek: 19,5 lat
waga: ok 67kg
wzrost: 175cm
staż: prawie 6 miesięcy

zależy mu na jak największym przyroście masy i siły ma do rozdysponowania nawet 350zł
Póki co nie znam się, aż na tyle żeby mu coś dobrego doradzić więc proszę o pomoc kogoś kto ma o tym pojęcie. Z góry dzięki
3ndriu
16-03-09, 17:58
Niech zainwestuje w dobrą dietę.
44mt
16-03-09, 18:02
Obawiam się, że Twój kolega nie stosował i niestosuje żadnej diety, przez okres swojego stażu na siłowni...
Niech najpierw zajmie się ułożeniem odpowieniej diety, a później nadejdzie czas na suplementy.
Jeżeli już chcesz, aby ktoś coś podał to gainer(np. Gain Fast 3100-Universal Nutrition), aminokwasy zwykłe(np. Super Amino 2000-Ultimate), glutamina, witaminy wg braków w diecie.

DIETADIETADIETADIETADIETA!!!!!!!!!TO PODSTAWA!!!!!!!!!!!!!!!!!
Matełka
16-03-09, 18:14
wiem, sam trzymam dietę i ładnie mi idzie, ale to kretyn jest i chce pójść na łatwiznę. Jemu nie da sie przetłumaczyć, więc jak chce niech szamie suple i "rośnie" poprosił mnie więc pytam:)