Wookie
16-03-09, 14:01
Witam mam 14 lat chciałbym powiedzieć że ćwiczyłem parę dziedzin sportu i nie tylko np: Karate, Akrobatyka a obecnie ćwiczę breakdance co za tym idzie muszę mieć silne ręce... Breaka ćwiczę już ponad miesiąc ale jestem za słaby żeby wykonać niektóre ewolucje. Moje ręce ćwiczę dopiero 2 tygodnie (oczywiście stosuję odpowiednią dietę) nie mogę chodzić na siłownię bo jestem za młody... :( dla tego robię pompki :D:whistle: i już widzę efekty. Moje treningi są bardzo intensywne i ćwiczę 7 dni w tygodniu (tak wiem od teraz robię trochę przerwy dla organizmu czyli: 5 dni w tygodniu trening). Proszę o ocenę moich postępów:
Przed treningami:
biceps 29,3cm
klatka piersiowa 89cm
waga 56,5kg
Po 2 tygodniach intensywnego treningu:
biceps ok. 30 (nie wiem czy 29,9 czy 30 )
klatka piersiowa 92cm
waga 58kg
http://img22.imageshack.us/img22/8301/dsc07138.jpg
http://img22.imageshack.us/img22/315/dsc07139.jpg
niestety nie mam zdjęć z przed... z góry dzięki za ocenę
POZDRO!
Przed treningami:
biceps 29,3cm
klatka piersiowa 89cm
waga 56,5kg
Po 2 tygodniach intensywnego treningu:
biceps ok. 30 (nie wiem czy 29,9 czy 30 )
klatka piersiowa 92cm
waga 58kg
http://img22.imageshack.us/img22/8301/dsc07138.jpg
http://img22.imageshack.us/img22/315/dsc07139.jpg
niestety nie mam zdjęć z przed... z góry dzięki za ocenę
POZDRO!