potrzebuje pilnie trening na mase dla zaawansowanych

[dracha]

klanowicze pomorzcie potrzebuje jakis trening na mase ale taki zeby mnial mocnego kopa i zebym nieprzepalil se miesni moge cwiczyc 5 dni w tyg najlepiej od pon do piatku odp jak najszybciej z gory dzieki a i jeszcze waze 68kg na klate ciskam juz 85kg do dyzpozycji mam hantle sztanga prosta drazek wszystko niema wzasadzie duzo ale moze da sie cos zrobic no i oczywiscie 85kg nakladu pomorzcie jak najszybciej dzieki

[3ndriu]

"potrzebuje pilnie trening na mase dla zaawansowanych"

Jaki masz staż ?
Zaawansowani wiedzą do czego służy opcja szukaj ....

[kulfon]

-Od pon. do piątku odpada jak chcesz trenować 5 dni to po 3 dniach treningu musi być przerwa.

-jak zrobisz trening 4 razy w tygodniu na max to 5 dzień nie dasz rady trenować chodź nie wiem jak tam staz