Zobacz pełną wersję : Pytanie
Czy podczas redukcji powinno się chodzić na siłownię jeżeli tak to jakim treningiem powinno się jechać ???
powinno sie chodzic na silownie a raczej trzeba:smile:
Damian st-ce
15-03-09, 13:45
Typowy trening na redukcje czyli mały ciężar i duża ilość powtórzeń. A po treningu na siłowni trening aerobowy.
IMO zwykly trening masowy an redukcji, wszystko i tak zalezy od diety i aerobow.
IMO zwykly trening masowy an redukcji, wszystko i tak zalezy od diety i aerobow.
imo rowniez trening normalny siłowy możesz zwiększyć odrobinę liczbę powt (do15-20) z uwagi na lepsze dokrwienie i separacje mięśnia
Najważniejsza i tak jest dieta jak i aerobikon
aero rano na czczo dla ochrony możesz walić glute/bcaa lub to i to przed
jesli po siłowym to d razu bcaa aero ok 30 min i w dalszej kolejności węgle proste