Zobacz pełną wersję : Pomóżcie
Witam. Mam 18 lat, 191cm wzrostu i przy tym ważę 66kg - bardzo mało. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, po to, żeby przytyć, oraz rozbudować masę mięśniową. Co do tego byłoby najlepsze przy moich warunkach? Czytałem trochę o metce i winstrolu, który z nich? A może coś innego? Pozdrawiam i proszę o pomoc.
slim shady
15-03-09, 11:22
nie bierz sterydow, zacznij od diety i treningu, przy nie własciwym stosowaniu dopingu mozna stracic nawet zycie pomijając uszkodzenie zdrowia
no lepiej cos innego ;p
dobra dieta w razie brakow gainer/bialko ... efekty murowane ... no i dobry trening .. proponuje fbw :
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11793
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11694
Na początek.
jesli masz w planach cykl na anabolikach zrealizuj go choc po minimum 12 miesiacach regularnych cwiczen - najlepiej dopiero po 2 latach,
poznasz przez ten czas organizm, wypracujesz odpowiednia dla siebie technike / metodyke cwiczen,
nauczysz sie reagowac na naturalne bodzce majace na celu pomoc w rozbudowie masy miesniowej oraz sily,
pamietaj, ze anaboliki nie sa cudownym srodkiem co zrobia z ciebie atlete,
na nich rowniez potrzeba sporo pracy, odpowiedniego podejscia, wiedzy,
jesli zaczniesz jak pisalem i dopiero siegniesz po anaboliki bedziesz wygranym,
jesli siegniesz po nie bez uprzedniego poznania wlasnych mozliwosci, reakcji na zmiany w odzywianiu oraz treningu bedziesz przegrany,
nie ma nic gorszego jak spalic juz na samym starcie...
przemysl temat,
wierze ze masz na tyle rozumu ze podejmiesz wlasciwa decyzje,
dopiero zaczynasz cwiczyc i chcesz brac koksy? po co ci to jak zaraz ci to i tak spadnie, ja mam 198cm i waze 105kg moze troszke wiecej ale wazylem przytym wzroscie 75kg, czasami po imprezie gdzie sie wachalo bylo 72kg to ja jak patyk wygladalem, ale wtedy bylem mlody jak ty, rzucilem szlugi dragi i przytylem potem silownia, jakies suple dobry trening i tez dasz rade, na poczatek ci proponuje cwiczysz na jakims gainerku, regularnie cwicz, staraj sie dobrze jesc a maska przyjdzie:)