007
14-03-09, 16:52
Śniadnie,jest to pierwszy i za razem najważniejszy posiłek w życiu każdego śmiertelnika,w dietach sportowców brak porządnego śniadania oznacza dzień stracony :) W dzisiejszym stylu życia śniadanie to najczęściej kawa plus kanapka ze śmieciami ale bywa gorzej bo większość ludzi nie ma czasu i tradycji spożywania śniadania,w pośpiechu do pracy/szkoły dogryzają batonika lub coś co mają pod ręką.
W nocy podczas odpoczynku nasz organizm pracuje nad regeneracją i podtrzymaniem czynników życiowych,poświęcane zostaje na ten cel pożywienie dostarczone wieczorem. Jeśli spożyliśmy odpowiednią kolację to ograniczymy katabolizm jaki czeka nas rano,jeśli nasza kolacja nie była odpowiednia to będziemy w większym stopniu czerpać z naszych mięśni a o dobrej regeneracji to nawet nie ma mowy.
Nad ranem organizm przeżywa stres związany z przejściem ze stanu odpoczynku na stan aktywności ,podczas tego przejścia nasila się działanie kortyzolu który atakuje nasze mięśnie :) Sposobem na złagodzenie tego stanu jest spożycie odpowiedniego posiłku po przebudzeniu.
Niebawem uzupełnie temat przykładowymi posiłkami na śniadanie,zapraszam do podawania swoich przepisów na dobre śniadanko .
Smacznego śniadanka :)
W nocy podczas odpoczynku nasz organizm pracuje nad regeneracją i podtrzymaniem czynników życiowych,poświęcane zostaje na ten cel pożywienie dostarczone wieczorem. Jeśli spożyliśmy odpowiednią kolację to ograniczymy katabolizm jaki czeka nas rano,jeśli nasza kolacja nie była odpowiednia to będziemy w większym stopniu czerpać z naszych mięśni a o dobrej regeneracji to nawet nie ma mowy.
Nad ranem organizm przeżywa stres związany z przejściem ze stanu odpoczynku na stan aktywności ,podczas tego przejścia nasila się działanie kortyzolu który atakuje nasze mięśnie :) Sposobem na złagodzenie tego stanu jest spożycie odpowiedniego posiłku po przebudzeniu.
Niebawem uzupełnie temat przykładowymi posiłkami na śniadanie,zapraszam do podawania swoich przepisów na dobre śniadanko .
Smacznego śniadanka :)