Zobacz pełną wersję : Pomozcie
Był bym bardzo wdzieczny, jak by ktoś doradził mi jaki trening robic 'na wygląd' tzn. ze chce zeby moje ciało było ładniejsze;p wiadomo zaraz lato, rzeka itp :)
napisz cos o sobie staz i wogole z tego co napisales to na rzezbe chcesz
przez poł roku ćwiczylem kiedy mi sie chcialo, kiedy sie nudzilem, od 2 tygodni staram sie cwiczyc systematycznie. Osiągi mam nie duze wyciskam ok 70 (dawano nie wyciskałem nie wiem jak teraz :) ) na inne partie nie cisnąłem. Teraz ćwicze przy kreatynie. wzrost 172 waga 66kg. cos jeszcze napisać ?:)
polecilbym masowke jakis trening na mase znajdziesz na forum
chodzi mi o rzeźbe a nie na mase, chyba ze jestem za lekki ;)
no troche przytym wzroscie na mase i przy tej wadze ale najlepiej by bylo jak bys dal foty
jasne 66kg to raczej nie wiele masa masa i jeszcze raz masa
żeby się rzeźbić trzeba mieć z czego
do lata juz za wielkiej masy nie zrobisz ale to uwaga na przyszły sezon
do lata juz za wielkiej masy nie zrobisz ale to uwaga na przyszły sezon
Nawet zadne odzywki (białka) nie pomogą ?:P
pomuc pomogą ale tak jak napisałem wielkiej masy nie zrobisz
ja ci powiem przytyj do 75 kg i rób trening na mase z kreatyną
a za rok rzeźbę :roll:
__________________________________________________ _________
"By osiągnąć sukces należy najpierw nastawić na to swój umysł, a w sercu mieć wiarę w swoje możliwości" Arnold Schwarzenegger