pompki

[Dropss]

witam chodze na silownie 3 razy w tyg. w ponidzialek mam klatkie i chcialbym sie dowiedziec czy w piatek bym mogl robic pompki czy lepiej sobie odpuscic?
mysle ze 5 dni wystarczy na zregenerowanie miesni klatki. z gory dzieki za odp.

[Micek185]

pewnie ze rób mozesz nawet robic pompki jako ostatnie lub pierwsze cw na klatke ale pompki to nie np wyciskanie na płasko wiec nie jest tak wyczerpujace.Smiało mozesz robic nawet 3 razy w tyg