Vaderoslav
10-03-09, 22:29
Siemka. Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy lecz chciałbym trochę przytyć , warzę 62 kilo i mam 182cm. Stosowałem odżywkę weglowodanowo-białkowo Mass ale jakoś nie widzialem zebym troche wiecej masy nabrał. Chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan diety. :) Rano to zazwyczaj jem platki mussli z mlekiem , to chyba dobrze ??
Mój wiek : 16 lat
Mój wiek : 16 lat