Zobacz pełną wersję : nie umiem ułożyc diety... pomocy
Wzrost 187
Waga 78
lat: 21
bede cwiczył FBW
basen
bieganie
pomózcie
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=228
i możesz popatrzeć na podwieszone diety :
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=67
nikt za ciebie nie ułoży diety.........
Biernaczek
10-03-09, 19:46
No tak najprościej by było,gdyby ktoś za Ciebie to zrobił.
Nie ma tak lekko,chociaż jest parę diet wklejonych na forum.
nie umiesz ułozyc diety? to jestes idiotą albo leniem. ludzie nikt za was nie bedzie układał diet. poczytaj troche pokombinuj i wkej a my ja poprawimy
pamietaj tez ze rzy ukladaniu deity pierwsze co musisz okreslic jej cel,potem zobacz jakies przykladowe ktore tu mamy i sprawdz cz jestes w stanie jej sie trzymac
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=17157
To ci powinno w pewnym stopniu ułatwic sprawe.
już se ułożyłem wiecie jak? na każdy dzień moge inną , przy uzyciu excela wstawiając sumę określiłem, że nie moze przekroczyc określonej wielkosci. Tak więc poprostu wymieniam produkty