Problem

[chodzenasilke]

Witam! A więc mam problem! Złapałem kontuzje która wyklucza mnie na min miesiąc z treningów na siłce i z jakiej kolwiek formy ruchowej. Przed kontuzją ćwiczyłem i to dość ostro i do tego brałem kreatyne. Więc trochę urosłem i nie chciał bym tego przez ten miesiąc stracić. I tu właśnie mój problem. Co zrobić by to utrzymać i co najważniejsze nie przytyć przez ten miesiąc? Jeść na sucho kreatyne albo jakiś inny suplement diety? a może nic nie robić tylko wprowadzić jakąś dietę żywieniową? Pomóżcie!

Pozdrawiam!

[michal_f]

przede wszystkim dieta ... tylko nie wliczaj kcal ktore traciles na trening :)

[Jolly]

Dieta Podstawa. Dobrze by było jakbyś napisał jaka kontuzja.

[Cielu7]

tak jak wyżej dieta i przedstaw nam swoją sytuację bliżej