PDA

Zobacz pełną wersję : olej lniany czy oliwa z oliwek



nowin
22-11-06, 21:10
witam chciałem dodać do diety troche tłuszczu i nie wiem co wybrać oliwe z oliwek czy olej lniaany jestem oczywiście w trakcie budowania masy.

Dagome
22-11-06, 21:40
Raczej Ten pierwszy Czyli z oliwek ale nie jakąś pl podróbke tylko orginalny Grecki Pozdro

Kakashi
22-11-06, 21:57
to zalezy:D zobacz jekie maja wartosci odzywcze i wrzuc ten który lepiej pasuje...:D

marcinczwa
22-11-06, 22:13
jezeli oliwa z oliwek to tylko Extra Virgin

oliwa z oliwek to glównie mononienasycone a lniany to wielonienasycony tłuszcze
oliwa z oliwek jest częściej polecana wiec ją kup i bedzie dobrze

nowin
23-11-06, 16:00
ok dzięki chłopaki
aha i brać podaczas śniadania czy jeszcze kiedyś?

marcinczwa
23-11-06, 16:18
nowin, dziennie 10-15g mozesz rozłozyc na 2 porcje

adrys
24-11-06, 15:38
10-15 g troszke za mało przy robieniu masy mięsniowej, pytalem sie trenera i powiedzaił ze śmiało 40-50 g mozna brać oleju lanianego jak i oliwy z oliwek:)

marcinczwa
24-11-06, 16:08
adrys, nie napisałem ze nie moze wiecej, wg mnie 10-15 g dziennie jest optymalnie, przeciez nie dostarczasz tylko z oliwy z oliwek tłuszcze potrzebne organizmowi chyba ze to twoje głowne zrodło...