Prosze o poradę dot.naderwania mieśnia.

[Robertos2000]

3 dni temu byłem na siłowni. Robiłem ćwiczenia polegajace na dalekich wykrokach z lekkim obciążeniem. Przygotowuję się do nart za 3 tyg. W chwili wykroku coś mi "strzeliło", "zachrobotało" w górnej czesci uda. takie wrażenie jako "coś" sie rwało; jak by rozrywała się kartka papieru. Poczułem ból i zaprzestałem trenigu. ból powoli ustepuje, ale nadal jest. Nie ma zadnych wybroczyn, sianiaka, opuchlizny. Boli własciwie przy lekkim uderzeniu. Czuje lekki wzgórek w miejscu bólu.
Co się stało?
Czy wstrzymać się z treningiem?
Za 3 tyg. jade do Włoch na narty i chciałbym sie przygotowac.
Czy to naderwanie? naciagniecie?
ps. Jestem osoba regularnie ćwiczaca.

[przemek_yo]

pewnie tylko nadciagniecie, naderwanie gorzej sie znosi, odciaz noge (zupelnie), leki przeciwbulowe typu ibuprom, zeby pozbyc sie ewentualnego stanu zapalnego

jak bol nie ustapi bez lekarza sie nie obejdzie, a jak bardzo Ci zalezy to idz tam jutro :)

pzdr

[Robertos2000]

dziekuję za pierwsze wskazanie. zauwazyłem ze boki w trakcie chodzenia i czuję jak mam "załozona noge na noge". przypuszczam ze zerwanie to byłoby znaczacy ból.

[przemek_yo]

dokladnie

ale co do leczenia moze padnie wiecej rad