Rada

[kotek]

Witam wszystkich.

Od 2 msc robie A6W i wychodzi mi ona wspaniale (6 ćwiczeń,24 powtórzenia i 3 cykle w 50 min) poza tym plywanie. Moim celem jest zrobienie pokaźnych mięśni na brzuchu. Czy polecacie jakieś odżywki dla uzyskania szybszych i lepszych wyników?? Myślalem nad Olimp Creatine Mega Caps.
Mam:
19 lat
173 cm
68 kg
Odrazu napisze że nie stosuje żadnej diety aczkolwiek staram sie nie jeść słodyczy.

[dzbanekzwd]

kreatyne daruj sobie... najlepiej by było żebyś miał diete... nieznam supli które ci moge polecić jak nie trenujesz siłowo... jedynie białko wydaje mi się jak nie zrobisz diety. i wydaje mi się że na samym a6w kokosów nie narobisz.

[kotek]

Yhy. W takim razie jakie ćwiczenia możesz mi polecić na mięśnie brzucha? Z tego co szukałem w necie to pisali ,że najlepsza jest A6W. Czy wystarczy złykła dieta na mase?

[dzbanekzwd]

dieta napewno starczy. zamiast na suplement możesz zainwestować w ławke do robienia brzuszków już za 80 zł można dostać.