16 lat i nie ma nwed miesiaca ;]

[bubu_155]

prosze o krytyke i komentarze ;]

aha moj starz jest malutki 2-3 tygodnie ;]

nie jestem z miasta wiec mam kontakt z wysilkami fizycznymi ;P

http://www.fothost.pl/thumb/09/11/thumb_38fff0db.jpg (http://www.fothost.pl/show.php/1585263_090309140237.jpg.html) http://www.fothost.pl/thumb/09/11/thumb_f8c9112b.jpg (http://www.fothost.pl/show.php/1585264_090309150155.jpg.html) http://www.fothost.pl/thumb/09/11/thumb_89fe4698.jpg (http://www.fothost.pl/show.php/1585265_090309150250.jpg.html)
http://www.fothost.pl/thumb/09/11/thumb_11f31191.jpg (http://www.fothost.pl/show.php/1585266_090309150402.jpg.html)

[michal_f]

e no nie powiem ... jak an 2-3 tyg. to niezle jest:smile:
Jednak te hektary to daja masy :smile::smile:

[bubu_155]

Hektary xD

[Biernaczek]

Ja tu masy nie widzę. Masa to by się właśnie przydała !
Chudziutki.

[bubu_155]

wiem, wiem ;]] juz mialem temat i mam diete na mase wiec dzialam xD

[michal_f]

Ja tu masy nie widzę. Masa to by się właśnie przydała !
Chudziutki.

No jasne ze by sie przydala:smile: ale jak na 2-3 tyg stazu to i tak strasznym sucharem nie jest ;)

[Punisher]

Co to ma być?;/

[bubu_155]

no przeciez w ciuchach bym tego nie zrobil xD wiec wiesz :p

[bubu_155]

Co to ma być?;/


Stary nie patrz na mnie jak na kulturyste ;/

mam staz 2-3 tygodnie wiec nie wymagaj zbyt duzo

zaczynam dopiero...

[michal_f]

Stary nie patrz na mnie jak na kulturyste ;/

mam staz 2-3 tygodnie wiec nie wymagaj zbyt duzo

zaczynam dopiero...

to moze troche za szybko wstawiles zdjecia ? ale dobra trudno... wstawiles za chwile Cie chlopaki wysmieja i na tym sie skonczy a dzieki temu bedziesz mial moty:smile:we do pracy

[Jolly]

Po 2 tygodniach na sucho to możesz mieć jedynie napuchnięte mięśnie, a nie przyrosty :P

[bubu_155]

ja niew wymagam, jakis pozytywow xD

chce abyscie i powiedzieli na czym sie skupic na jakiej parti ciala teraz ;]


Wysmiewaz tez mozecie ;p wstawilem bo chcialem sie dowiedziec od doswiadczonych co i jak xD


pozdro ;]

[Sosna91]

Stary nie patrz na mnie jak na kulturyste ;/

mam staz 2-3 tygodnie wiec nie wymagaj zbyt duzo

zaczynam dopiero...



http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15297

zobacz pkt 5

[michal_f]

na jakiej parti >?? na wszystkich partiach !! Proponuje trening Hardworka :)

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506

[Jolly]

Tak jak powiedział michał_f na wszystkich + Dieta na mase.

[Marcinek]

kolejny taboret. :/

[lovelas69]

ja pierd... co to jest :/ ?
powodzenia, długa droga przed Tobą....

[Seravok]

:errf:

[bubu_155]

ok dzieki za porade xD

nie wiem po co wstawialem ale coz ;]]

[szaleniec]

za szybko te foty

[pimols]

nie tzreba jezdzic do auschwitz chociaz

[m@bi]

Ej sam sie wepchałeś na mine... ^^ Dobrze wiesz ze jestes jeszcze daleko w lesie ale i tak zdecydowales sie wrzucic fotki.. ODP jest prosta nie potrzebnie to zrobiles... Tylko zraziłes nas do siebie ^^ Każdy z tego forum od czegoś zaczyna ale zdjęcia sie pokazuje jak coś osiągnie.. Pytanie jakie partie mam ćwiczyć jest totalnie nie na miejscu :|

[pawelek616]

Jak widze takie fotki to mi się odechciewa pisać:neutral:

[bubu_155]

ale wy umiecie czlowieka pocieszyc xD

[bubu_155]

dobra chlopaki jak beda jakies juz efekty wstawie zdjecia narazie to szczelilem gupstwo ;P nie ma co pokazywac ale poczatki sa trudne kazdy zaczynal ;]]

[Radzio00]

ale wy umiecie czlowieka pocieszyc xD
Hmm a w sumie na co liczyłeś? Zresztą sam na początku napisałeś ,że prosisz o krytykę ...

Ćwicz wszystkie partie, i nabieraj masy.

[bubu_155]

ok dzieki ;] o krytyke prosze ;P tak sie smialem ;]