Matełka
08-03-09, 20:17
Witam,
na siłownie chodziłem od września do listopada, od grudnia miałem przerwę, od tego miesiąca zacząłem znowu chodzić na siłkę. Śmigam od tego miesiąca.
Aktualnie mam jakieś 89kg i 181cm chciał bym jeszcze się "domasować" tak do ok 95kg. Od tego tygodnia zaczynam dietę opisaną w jednym z postów na tym forum. I teraz pytanie:
Zakupić coś na uzupełnienie diety, jakiegoś gainera?? Czy na razie się wstrzymać i zobaczyć jakie będą efekty na samej diecie?
Nigdy jeszcze nie brałem żadnych supli.
na siłownie chodziłem od września do listopada, od grudnia miałem przerwę, od tego miesiąca zacząłem znowu chodzić na siłkę. Śmigam od tego miesiąca.
Aktualnie mam jakieś 89kg i 181cm chciał bym jeszcze się "domasować" tak do ok 95kg. Od tego tygodnia zaczynam dietę opisaną w jednym z postów na tym forum. I teraz pytanie:
Zakupić coś na uzupełnienie diety, jakiegoś gainera?? Czy na razie się wstrzymać i zobaczyć jakie będą efekty na samej diecie?
Nigdy jeszcze nie brałem żadnych supli.