Zobacz pełną wersję : Dagome Fotki
Zamieszczam Fotki licze na krytyke i opinie :)
http://img62.imageshack.us/img62/4374/dsc03273nx7.jpg
Przud....
http://img163.imageshack.us/img163/3069/dsc03275vb3.jpg
Łapka...
http://img62.imageshack.us/img62/4319/dsc03276br9.jpg
Triceps...
http://img62.imageshack.us/img62/5383/dsc03277ne6.jpg
plecy
http://img62.imageshack.us/img62/5131/dsc03278tk2.jpg
ThermosBoss
21-11-06, 22:21
Nieźle ale napisz ile ćwiczysz i podaj wymiary, napisz co brałeś, itp.
Będziemy mogli wtedy ocenić i posłać sog-a
jak wróce ze szkoły to wszystko napisze :D
Łapa moze byc,plecy tez.Ale podaj wage staz.I wtedycos wiecej Ci napiszemy.
krzychuool
22-11-06, 15:16
no łapa konkretna, ogólnie ładnie.
nawet ladnie =) ale podaj wymiary staz i wiek =)
super połaczenie masy i rzeżby w umiarkowanym stopniu :mrgreen:
to to co w profilu plus
Ława: w poniedziałek 130
Martwy: 190
Przysiad: 160
ThermosBoss
22-11-06, 19:02
Jak na taki wiek i staż treningowy to masz bardzo dobre wyniki.
Trenuj dalej bo widać, że masz predyspozycje.
Widze kolo w moim wieku jestes no i całkiem nieźle wyglądasz :wink: Łapsko masz konkretne...Ja mam z rekoma problem hehe Pozdro :cool:
Jest ładnie ale tak + 10 kg i było by bardzo ładnie a + 20 kg to było by super.
:wink:
Myśle że da się zrobić dopiero 17 lat mam :] jeszcze z waszą radą i pomocą :) to już napewno :]
Nawet nawet, ramiona najbardziej mi sie podobają chociaz wydaje mi sie ze te 41,5 masz po treningu;)
pomiary robiłem siedząc przy komputerze... mogą się wydawać na mniejsze bo mam strasznie długie ręce... co przeszkadza mi w wyciskaniu ale pomaga w konkurencjach strong man :) moge się pochwalić już kilkoma miejscami na zawodach :D teraz się przygotowuje do kolejnych :D była ława, strong man, 3-bój, i teraz będzie znów ławeczka :D jest te 41,5 ale noo długie rece nie widać tak... jak ktoś ma niewiem ten 170 kródsze ręce i wogóle to przy tych 42 by wyglądały te jego łapki jak jakieś narawde duże a u mnie to tak sobie :)
No niezle fajne lapki musisz chyba tylko popracowac nad szerokoscia plecow bo jakos nieproporcjonalnie to wyglada ale moze jest to spowodowane duzym wzrostem napisz jeszcze jakie odzyweczki brales bo jestem ciekawy
No jest wreszcie na co popatrzeć. Najbardziej podobają mi sie Twoje plecy. Powiedz mi jaki plan masz rozpisany na te włąsnie mięsnie ?! Chodzi mi tu głownie o najszerszy grzbietu. Trudno mi rozszerzyć te mięsnie wiec myśle że udzielisz mi rady ?! Powiedz jakie ćwiczenia liczba powtorzeń serii i odstępy miedzy seriami.
Jedynie do czego moge sie przyczepić to do kapturków są małe a powinny być większe no i brzuch popracuj nad bocznymi mieśniami brzucha bo wydaje sie jaby szło CIę tam objąc dłońmi.
dobrze napisane :D tak mam genetycznie z plecami to czego ja już nie robiłem.. :D a brzuch już taki wąski jest... :P brałem do tej pory kreatyne olimp mega cabs coś tam :D w zeszłym roku przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc a poźniej brałem kreatyne incospor X-treme creatine czy jakoś tak i siła szła po niej jak głupia ;D od poniedziałku też lece z tą kreatyną bo zostało mi jeszcze pół puszki w sam raz na cykl :) to wszystko :P staram sie bardzo dużo jesć nie mam diety tylko wiem mniejwięcej co jesć moge a czego nie bardzo :D jeśli chodzi o trening pleców i wogóle o treningi mam zminiane co około 2 miesiące u mnie na siłowni jest trener który zajmuje się tymi "lepszymi" :D Teraz mam terning do ławy płaskiej, nie robie pleców wogóle... :/ ale wcześniej jak robiłem to było tak że robiłem podciąganie w szrokim do klatki ile sie dało powtórzeń a serie 3 poźniej 3 wyciągu do karku obciązenie Max i po 8 do 10 powtórzeń. wyciąg do brzucha 4 serie max obciązenie wyciąg wąski do klatki obciązenie no takie 80% możliwości po 10 i "siodło" na dobicie 4 serie na takim 80% cięzaże po 12 takie pąpowanie :D
Łapa swietna klata również, tylko plecy takie jakieś nie dopracowane, powinieneś ćwiczyć każde mięśnie a nie tylko te które lubisz albo że ci się nie chce.
?? Jak to ćwiczyć każde Cwicze od roku każde mięśnie oprócz przedramion napisałem przecież ze plecy katuje naj bardziej itp...
Niezła łapa, ale ogólnie to chudo. Masuj się.
Ładna sylwetka, taka w sam raz na plażę latem, ale troszke chudo. Ręce ogromne jak na wiek, lecz nieproporcjonalne względem pleców.
Na serio masz trenera? To masz niezłe szczęście, u mnie w mieście ciężko było skombinować jakąś siłownię, a o trenerze to mogę sobie jedynie pomarzyć :P MASUJ
Trener jest i to z prawdziwego zdażenia a nie jakiś ciceć co otwiera i zamyka siłownie :) na prawde świetny z niego człowiek :)
Czerwony Smok
27-12-06, 22:24
Nie wiem co się go tak niektórzy czepiają skoro sami wyglądają gorzej. Dla mnie Dagome wygląda jako jeden z nielicznych jak kulturysta.
Dagome, fajnie już wyglądasz ale jak widać masz plecy słabe genetycznie i nie możesz ich poszerzyć. Ostatnia fota wygląda jak z bajki ze względu na twój długi kręgosłup i wąskie plecy. Jak Ci nasz trener nie może w plecach pomóc to sam musisz sposób znaleźć. To twoje ciało i powinieneś znać je lepiej. Ja mam słabe genetycznie łapy ale jakoś je powolutku rozwijam.
Widzę że rekordy masz też całkiem w pałkę. Ja narazie zaniedbałem uda bo nie mam jak pogodzić nauki do matury i siłowni. Po maturze też wrócę do Leszka na siłkę to się zobaczymy.
Nie no Dagome jestem pod wrażeniem ;).
dzięki dzięki :) już po świętach a ja zrobiłem sie na niemal 90kg znaczy się 89 jak bedzie 90 z rana po śniadaniu bez ciuchów to dam nowe fotki :D
No bo rzezba na tych pierwszych zdjeciach bardzo ladna, jeszcze tylko pare kg brakuje. Jak juz zblizasz sie do 18;stki to ja bym na twoim miejscu zaczal cwiczyc kaptury. W mlodszym wieku mogloby to przyniesc tylko problemy z posturą.
Panek-koks
28-12-06, 14:55
A włoski to na co biezesz???na lokownice czy na żel??? :grin:
Ja sam czesto daje na zel wiec nie pierdol :mrgreen:
ja to niemam tego problemu bo mam krótkie :wink:
ladnie ladnie ale na brzuch sobie popracuj polecam trening weidera areobiczna 6
zrob sobie go i zajebiscie ci kratka na brzuchu wyjdzie :D
[ Dodano: 28-12-2006, 19:51 ]
fajne masz łapki ale plecy troche marne popracuj nad nimi
pozdro
robiłem 6 do 18 dania w czerwcu od tamtej pory nie ruszałem brzuchem a włosy to jeszcze na co innego są :P
Ogólnie masz dobrą rzeźbe, ale jeszcze mi rakuje troszeczkę masy...jesteś ciutke chudy...ale pozatym spoko...łapa okej, klata okej...plecki też mogą być...Masz odemnie SOG-a!! Oby tak dalej!!
ja tylko dodam ze przód pisze sie przez ó kreskowane :P ksiazke czasami tez warto przeczytac :) peace
dzięki dzięki :) spoedziewajcie Się nowych fotek po zawodach :) ostatnio 17 grudnia zajołem 9 miejsce na ogólno mazowieckich zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc z wynikiem 130kg ( za duża koszulka) następne zawody będą w 3-boju :P po niech zrobie fotki albo przed nimi
Dagome, ile ciśniesz bez koszulki
to jest mój max bez koszulki... 120kg 3X czyli z tego wychodzi jakieś 130 na raz w koszulce brałem 2X raz na treningu i raz na zawodach w większej o 2 numery... dała mi poprostu równy ładny ruch... na treningu w mniejszej rozmiar 44 udało się 140 i to dość ładnie
dzięki dzięki :) spoedziewajcie Się nowych fotek po zawodach :) ostatnio 17 grudnia zajołem 9 miejsce na ogólno mazowieckich zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc z wynikiem 130kg ( za duża koszulka) następne zawody będą w 3-boju :P po niech zrobie fotki albo przed nimi
heheh ja zajolem tez to miejsce tylko ze w zawodach woj lodzkiego ;P
boju chodzi ci o te zawody w lutym?????
tez bym pojechal ale nie mam koszulek .......
z jakim wynikiem i wagą? w młodzikach? z kąd wiesz że u nas sa w lutym ;> ?? jak ja jeszcze tego nie wiem :P
waga lipna troszke nie zdazylem nic zrobic bo sie tydzien wczesniej dowiedzialem .... 77waga
w juniorach
125 wypchnolem (wage do 73 moze bym zjechal) ale w tydzien to sobie moge nawet nie probowalem...
a wiem o znajomego on jedzie i juz sie szykuje tez bym sprobowal ale nie mam kasy na sprzet ..... .i siedze w domu :P
a jaki tam sprzęt :D przestań :D dajesz wpadaj do otwocka :)
taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ...
hehe
nawet 500 nie zrobie moge pojechac jako kibic :P
mi przysiad strasznie idzie nie wiem czy zatrzymam sie w tym sezonie na 180 może będzie wiecej w martwym ze 200 powinno być a na ławie to pewne 130 może na zaliczenie i 140 będzie... razem około 520 powinno być będe starał się no jak najmocniej :D
zajebiscie dobrze!!
przy dlugich rekach, taki efekt wyglada o wiele lepiej niz przy krotkich.... ale to wymaga duzego wkladu i wysilku, przede wszystkim cierpliwosci (patrzac na mojego nauczyciela od w-fu, ktory tez trenuje i ma podobny problem)
wiec zazdroscic tylko gornej czesci, ale na brzuch moglbys przybrac troche masy... ale i tak juz swietnie :grin:
myślisz ze się da? to u mnie jest nie możliwe... na kolacje jem 2 obiad :D ryż mięso i nic :D:D
Ogólnie fajna budowa,łapa rzeczywiście 41,5 a nawet bym powiedział 42,01 :cool: Tylko troche słabo ciśniesz w koszulce, mam kumpla co waży 73 i ciśnie 154 bez koszulki i w żadnych zawodach nie startuje. Poza tym słabo klate masz wyrzeźbioną, pracuj i masuj intensywnie. pozdro
Prezydent_1c
18-02-07, 14:37
antyomka, Wydaje mi sie to średnio realne ... to jest 2 razy jego waga ...
Prezydent_1c, ,to jest nawet więcej niż dwa razy jego waga :grin: sam jestem z niego dumny. Ten rekord zrobił jakies pół roku temu, teraz sytuacja uległa nieco zmianie. Waży prawie 75 i na treningach skupił się bardziej na wyciskaniu własnej wagi. 76 kg zrobił 36 razy a jezeli chodzi o maksymalne wyciskanie to obecnie słabiutko (zaledwie 145). Forma rosnie, zamierzam umieścić fotki w galerii i będzie sobie mozna poogladac. pozdro
[ Dodano: 18-02-2007, 21:37 ]
A zapominiałem dodać że zadnej koszulki żaden z nas nigdy nie miał na sobie. Wszystkie rekordy robimy na gołej klacie (mój rekord to 155, ale przy wadze 98 :sad: )
to co wy ku.rwa dla własnej satysfakcji trenujecie?
czy wolicie na pierdoły kase wydać niż na koszulke?
no nareszcie jakis superman na forum pozdro :cool:
Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi hades, bo nie potrafie rozszyfrować cenzury.Ja zawsze cwiczyłem dla WŁASNEJ satysfakcji,a koszulki sie szyje chyba dla takich jak ty skoro masz takie podejście do sprawy.
masz jakąś skale do mierzenia wlasnej satysfakcji?
a miejsca na imprezach w wl czy ts to już jakaś miarka jest
jezeli tak bardzo cię bolą koszulki to wyślij pismo do pzfkits żeby wycofali koszulki to może cię posłuchają i będzie bez 'oszukiwania'
ps. a cenzura to powinna być w piz.du wyj.eb.ana
rocky_balboa
19-02-07, 19:53
z cenzurą tez tak mysle, sorry za wcięcie ale o co chodzi z tymi koszulkami ?? zwykłe t-shirty czy jakieś wspomagające za hiper super cene?
co do fotek to tak jak reszta myśle ale coś jeszcze:
czemu masz tak wyjebaną do przodu klate ? Nie wyglądasz w bluzie i koszulce jak byś miał biust? klata fajna ale czemu az tak wysunięta :D
Prezydent_1c
19-02-07, 22:52
Koszulka tylko na zawody potrzebna ... Nie potrzebna w innym wypadku ... A co do tego gościa to nie uwierze ... Ponad 2 razy swoją wage wyciskac bez koksów prawie niemożliwe.
Rekord Polski w wyciskaniu w kategorii do 75 kg wynosi nieco ponad 210kg(212,5 chyba).Jest to prawie trzykrotna waga zawodnika, więc to że mój kumpel wyciska swoja dwukrotną wagę (bez żadnej koszulki) to nie jest wcale żaden cud!Ne wiem co wy kurwa chyba po prostu zazdrościcie;-(Koksów żadnych nie było,wystarczą dobre predyspozycje, motywacja.Sorki,byłbym zapomniał, że jeszcze nieodzownym elementem jest urządzenie do mierzenia satysfakcji opatentowane przez hades,
Prezydent_1c
20-02-07, 16:17
Rekord polski ustanowiony przez zawodowca ... A nie gościa który ćwiczy dlatego bo mu sie chce ... Ale nie wnikam...
no stary musze przyznac ze fajnie wygladasz;P
nie ma co...
napisz mi tylko jedno ile juz cwiczysz?
masz diete?
pozderrroo
wszystko ok tylko troche wiecej masy na kapturach
Zajebiście ziomek wyglądasz...rzeźba spoko teraz wypadało by masować :)
łapa spoko ogólnie spoko bary klata , masuj masuj a będzie jeszcze lepiej
mam pytanie co to do cholery jest ta koszulka ? to jest zwykly t-shirt ? raczej nie bo on nic nie daje :D
Hehh widac że macie niezłego DOWNA, kolo ostatni raz to odpowiadał tu 3 miechy temu a wy nadal cos pierd..... Kur..... jak on jest dla was tak zajebicie zbudowany to odrazu idzcie sie powiesić, bo wstyd dla ludzkości aby takie coś dostawało jakiekolwiek pochwały. Ten kolo wygląda jak rozciągnieta glista albo jak ten ludek z fantastycznej czwórki. A i morde ma jak jakis pies, ale niewiem jaka rasa, bo chyba to nie rasa tylko kundel. Dagome raz jeszcze ci powiem, jesteś wieśnickim patałachem, moja babcia lepiej wygląda od ciebie w bikini leszczu pi erd olo ny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!