Zobacz pełną wersję : Kreatyna 1 Cykl
Trenuje 5 lat i niebralem nigdy wczesniej Kreatyny .Postanowilem zakupić Kreatyne ale na temat kreatyn niewiem nic .Czy na 1 Cykl to odpowiednia Kreatyna ?
http://www.allegro.pl/item567891557_vitalmax_monohydrat_kreatyny_900g.ht ml
dzbanekzwd
08-03-09, 18:44
Dobra Jest Z Vitala... 900g To Dwa Dobre Cykle.
bardzo tania z tej aukcji pewnie data ważnosci się zbliża
tak jak wyzej pisalem bierz sobe ten monohydracik z ladowaniem jestem zdania ze daje lepsze efekty
Na jeden cykl starczy 300g kreatyny, nie kupuj na allegro, kup w którymś ze sklepów internetowych.
dzbanekzwd
09-03-09, 06:46
ale 300 g to tylko 30dni to troche krótki cykl. najlepiej tak 40dni. a jak te 900 na dwa podzieli to dwa po 45 czyli solidnie.
900 za duzo 300 za malo imho
przypuśćmy cykl który trwa 6 tyg. co daje:
4 dni ładowania x 20g
37 dni stałej x 10 g
100g+370g=470g
dzbanekzwd
09-03-09, 12:47
za dużo za dużo ... bierz 5 rano na czczo i 5 po treningu albo pół godziny przed treningiem i po. bo możesz se nerki zj3bać.
stare teorie mówiły o szkodliwym pływem na nerki przy dawkach 20 przez dłużej niz 2 i wiecej tyg!
nie chce sie z tobą sprzeczać ale czy odczułeś na sobie jakieś działania nieporzadane na cyklu kreatyny jak wielkie dawki stosowałeś maxymalnie dziennie?
Jak Siedzisz trochę na amerykańskich forach to na wielu sa najnowsze badania które mowia ze do >50 g dziennie nie wpływa na zdolność pracy nerek
Jak Siedzisz trochę na amerykańskich forach to na wielu sa najnowsze badania które mowia ze do >50 g dziennie nie wpływa na zdolność pracy nerek
a jaki sens brac 50g kreatyny/dobe???
mnie nie raz już przy dawkach rzędu 10g/dobe bolały nerki,a wiem że są zdrowe...
na 1. cykl sugerowałbym brać DT 2x5gr i DNT 1x5gr i modyfikować w zależności od odczuć
każdy ma swoje patenty na mono ja na pierwszy zawsze polecam chłopakom nasycanie tak jak napisałem wcześniej
jestem tydzień temu po kreatynie brałem
Universal Mikronized Creatine Powder
Arkadiusz Szyderski przekonał mnie do takiego sposobu
Ładowanie:
3dni po 35gr , 3dni po 30gr, 3dni po 25gr, 3dni po 20 gr i do końca po 20gr w treningowe i 15g w nie treningowe
po 6 tygodniach pociągnąłem jeszcze 2 tyg specjalnie zeby zobaczyć jak organizm zareaguje bo nigdy nie bralem krety mono dłużej niz 6 tyg i powiem wam ze to kreci caly czas(nie tak jak mowia specjalisci ze wychwytujemy szczyt kolo 5 dnia czy kolo 2 tyg i potem spadasz) mocne dawki pięknie na mnie oddziaływały sila i masa mi sprzyjała nie mailem zadnych bóli nerek czy czgokolwiek innego
TEN SYSTEM NIE DLA LUDZI BIORĄCYCH 1 RAZ KREATYNĘ
ale 300 g to tylko 30dni to troche krótki cykl. najlepiej tak 40dni
? A to niby dlaczego ?
dzbanekzwd
09-03-09, 18:56
dobry cykl 6-8 tygodni wg mnie 4 tygodnie to za mało można podciągnąć żeby wpełni wykorzystać cykl. no ale jak chcesz możesz brać i 30 ... ja tylko doradzam... jakby kupił 900g napewno by się nie zmarnowało i miałby 2 dobre cykle.
Dobrze, ale poproszę konkrety... Dlaczego 30 dni to za mało ? Mięśnie nie zdążą się nawodnić, czy co ?
dzbanekzwd
09-03-09, 19:48
nawodnią się ale mniej niż przez 40 dni :smile: chociarz to mała różnica ale zawsze. takich cykli w roku robi się 3-4 to lepiej jak już zacząć to dłuższy. myśle że większość forumowiczów brało krete 6-8 tygodni.
nawodnią się ale mniej niż przez 40 dni :smile:
Aha, respect.