Zobacz pełną wersję : Kreatyna w proszku
witam mam male pytanko pewnie juz sie powtarza:otoz zakupilem OLIMP KREATYNA POWDER (CREATINE MONOHYDRATE) 1300 g.Prosilbym o rade jak to najlepiej dawkowac i w jakich proporcjach z woda??????
LeBron23LBJ
08-03-09, 16:32
nie pisze na opakowaniu?
DT: 5g z rana i 5g po treningu
DNT: 5g z rana.
DO buzi łyżeczka i zapijamy woda. kreta i tak sie nie rozpuszcza.
Ja bym brał 10 ED, 5g przed i 5g po treningu, lub w przerwie miedzy posilkami.
Street Fighter
08-03-09, 16:57
ja bym zostawił na 2 cykl :P
nie pisze wlasnie na opakowaniu.Dziekuje za rady.
bierz z ladowaniem jest zwolennikiem tego systemu ponieważ na sobe widzę ze to dziala