artur162
06-03-09, 22:59
Witam, pro¶ba o pomoc w treningu, jest dużo tematów na tym forum lecz ja jestem ¶wieży i nie rozumiem różnych skrótów... Więc nie bardzo wiem gdzie o co chodzi. Potrzebuje trening na 3-5 dni w tygodniu, bardziej na masę ponieważ jestem troszkę chudy i przyda się. Ćwiczę koło 3 miesięcy ale bez żadnych szczególnych planów. Proszę o pomoc. Pozdrawiam