Drax
06-03-09, 19:56
Witam,
mam obecnie 16 lat i trenuję już ponad rok. Obecnie ćwiczę w domu z powodu dużej odległości od domu do siłowni (koszty etc.) Obecnie mam do wykorzystania ławkę, stojaki, sztangielki, sztangę.
Szukałem na forum jakiś planów na ćwiczenia, konkretnie chodzi mi kiedy na każdym treningu ćwiczy się każdą partię mięśni - z racji na mój wiek jest to bardziej przygotowanie do faktycznych treningów. Cztałem też sporo na forum przypiętych tematów, ale jakoś nie mogę się w tym połapać. Moja prośba jest taka: czy mógłby mi ktoś podesłać linki do takich planów kiedy ćwiczy się na każdym treningu wszystkie partie mięsni, gdzie są rozpisane jakie ćwiczenia wykonywać ? Cwicze 3 razy w tygodniu.
Z góry dziękuję za ewentualną pomoc.
mam obecnie 16 lat i trenuję już ponad rok. Obecnie ćwiczę w domu z powodu dużej odległości od domu do siłowni (koszty etc.) Obecnie mam do wykorzystania ławkę, stojaki, sztangielki, sztangę.
Szukałem na forum jakiś planów na ćwiczenia, konkretnie chodzi mi kiedy na każdym treningu ćwiczy się każdą partię mięśni - z racji na mój wiek jest to bardziej przygotowanie do faktycznych treningów. Cztałem też sporo na forum przypiętych tematów, ale jakoś nie mogę się w tym połapać. Moja prośba jest taka: czy mógłby mi ktoś podesłać linki do takich planów kiedy ćwiczy się na każdym treningu wszystkie partie mięsni, gdzie są rozpisane jakie ćwiczenia wykonywać ? Cwicze 3 razy w tygodniu.
Z góry dziękuję za ewentualną pomoc.