Zobacz pełn± wersję : rzeĽba
siemka kumpel prosił mnie o pomoc w ułozeniu diety na rzeĽbe. bardziej jestem poukładany w masie. i tu moja prosba podżuci ktos diete na rzeĽbe dla gostka 87kg????
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922
Je3go staż jest potrzebny oraz foto najlepiej.
Dodatkowe informacje czy koksuje ,suple itp ?
staz to dopiero tydzien ma brzuszek oponke ma 170cm wzrostu.
0 koksu
0 supli
to dopiero start
wiec zwykła redukcja a nie rzeĽba ,w podwieszonych jest co¶ na ten temat