Zobacz pełn± wersję : jaki trening na rzeżbę ????
mateusz123te
05-03-09, 20:49
jaki trening na rzeżbę ???? cwicze juz od ponad roku szczegolnie na sile i mase eraz troche chcial bym sie wyrzezbic znacie jakies tryby cwiczen jak cwiczyc na rzeżbe ??? prosze o szybka pomoc z góry dzięki moj nr gg 4771348
przemek_yo
05-03-09, 22:22
napis cos o sobie, z jakiej masy startowales, jak jest teraz?
mateusz123te
06-03-09, 09:33
mam 1.75 cm wzrostu 75 kg wagi cwicze od roku i 2 miesiecy w lapie 37cm :smile: cwicze 2 razy w tygodniu klate, bary z bikiem, i plecy z trikiem w srode mam przerwe i niekiedy w niedziele wykonuje serie : 12,10 ,8
mateusz123te
06-03-09, 09:33
mam 1.75 cm wzrostu 75 kg wagi cwicze od roku i 2 miesiecy w lapie 37cm :smile: cwicze 2 razy w tygodniu klate, bary z bikiem, i plecy z trikiem w srode mam przerwe i niekiedy w niedziele wykonuje serie : 12,10 ,8 startowalem z 68kg teraz mam 75
mam 1.75 cm wzrostu 75 kg wagi cwicze od roku i 2 miesiecy w lapie 37cm
imho nie masz co rzeĽbić
jesli jednak sie na to uparłe¶ to robisz normalny trening siłowy nic nie zmieniasz porostu dorzucasz aero minimum 3 x30-45 min w tyg i dietę redukcyjna np low carb
przemek_yo
06-03-09, 16:46
nie ma z czego