Zobacz pełną wersję : Massaaa
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki na masę byłby najlepsze dla takiego jak ja mam 17 lat wzrost: 197cm waga:101kg mój staż: 4 miesiące
jestem amatorem robiłem trening ogolno rozwojowy przez ten czas i oczywiście jadłem dużo więcej tzn. ryz owoce itd. Teraz chce zacząć poważny trening na masę i jakieś odżywki do tego z dieta nie będzie problemu coś sobie dobiorę do siebie tylko w odżywkach to jestem ciemny dla tego was proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdro
na uzupelnienie diety proponuje gainer/bialko w zaleznosci co bedzie brakowac... i narazie z dobra dieta wystarczy w zupelnosci :smile: za jakies min 4 miechy mozesz sobie zrobic cykl na krecie mono ale narazie jeszcze wytrzymaj:smile:
no kawał byka z Ciebie :) jesli nie masz fatu tym bardziej respekt :)
jak dopiero zaczynasz to ćwicz sobie na sucho. cykle jakie kolwiek to juz indywidualna sprawa i jak zlapiesz zastój ;) dopiero wtedy.
NIKOLIS 168
05-03-09, 20:57
Kup sobie gainerka i uzupelniaj diete, z czasem kiedy poczujesz ze juz praktycznie dzieki temu nie osiagasz, kup kreatyne :)
Nie no feta nie mam, dzięki za podpowiedzi już upatrzyłem gainer z innych postów który sobie kupie tzn. Gain Bolic 6000 na początek pewnie będzie dobry.
Tutaj zamieszczam zdjęcia swojej budowy coś tam udało mi sie osiągnąć po 4 miesiącach ale i tak wiem ze narazie to nic wielkiego
http://img201.imageshack.us/my.php?image=dsc01308pt0.jpg
http://img12.imageshack.us/my.php?image=dsc01309lw2.jpg
chyba sie rypłeś bo nie wierze że masz 101kg:D nie ma szans
Pozdro
101 kg hehe to Ty masz 2.30 cm ? :) że tyle ważysz :D
http://flabbergastedly.com/wp-content/uploads/Chatbilleder/smells%20like%20bullshit.jpg
_______________
nie no poważnie mowie co by mi miało zależeć po kłamstwie jak zaczynałem ćwiczyć miałem 97kg na zdjęciach widać że nie jestem gruby ani dobrze zbudowany ale u mnie dużo wzrost robi prawie 2m mam chciałem się tylko dowiedzieć jakich odżywek mam brać do mojej budowy i tyle