witam !!!!! ćwiczę ok.7 miesięcy z przerwami .. mam zamiar zainwestować w jakąś odżywke .. może moglibyscie mi coś poradzić ???? chciałbym szybko nabrać masy ;p ???/
dzbanekzwd
05-03-09, 12:32
dieta jest ? jak jest to możesz mono zjeść... jak niema diety to gainer i mono.
a dlugie te przerwy ? i czy dobry plan masz ?
No, ale jeśli nie ma diety, to powinien ją sobie zrobić a nie zapychać gainerem. Gainer jest do załatania dziur w diecie a nie jest podstawa diety. Uważam że staż masz już odpowiedni i możesz zarzucić mono+ gainer (jako łatacz dziur:D) Jeśli masz hajs to możesz jeszcze dorzucić bcca, czy jakąs glute:)
Pozdro!!