Plan Treningowy

[3271467]

Potrzebuje pomocy w rozpisaniu planu treningowego .
Ćwiczę od około 4 miesięcy .
Mam 185 cm wzrostu i 84 kg wagi .
Z góry dzięki

[3ndriu]

Masz tu wszystko ładnie i czytelnie rozpisane:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298&highlight=chudzielce