sbr
03-03-09, 19:21
Witam bardzo serdecznie.
Mam 19 lat, waże 70 kg i mam 184 cm wzrostu. Już dawno zacząłem swoją przygodę z siłownią ale musialem ja przerwac z powodu nauki. Wtedy robilem trening na mase ktory przypisal mi instruktor z siłowni. Już nie pamietam jak on wygladal bo to bylo 2 lata temu ale po 6 miesiacach tego treningu przytyłem 10kg. Teraz na nowo chce do tego wrócić. Problem w tym że w moim mieście karnet na siłownie jest bardzo drogi. W związku z tym ze moje wydatki studenckie są dosyć wysokie to chiałbym ćwiczyć w domu. Mam ławeczke z funkcją płaską i skośną z gryfem (80kg obciążeń) oraz dwa hantle w których mogę regulować obciążenie. I teraz moja prośba do Was:
Chaiłbym abyście pomogli mi ułożyć trening po którym przybiorę na masie. Oczywiście biorąc pod uwagę mój sprzęt.
Z góry serdecznie dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam.
Mam 19 lat, waże 70 kg i mam 184 cm wzrostu. Już dawno zacząłem swoją przygodę z siłownią ale musialem ja przerwac z powodu nauki. Wtedy robilem trening na mase ktory przypisal mi instruktor z siłowni. Już nie pamietam jak on wygladal bo to bylo 2 lata temu ale po 6 miesiacach tego treningu przytyłem 10kg. Teraz na nowo chce do tego wrócić. Problem w tym że w moim mieście karnet na siłownie jest bardzo drogi. W związku z tym ze moje wydatki studenckie są dosyć wysokie to chiałbym ćwiczyć w domu. Mam ławeczke z funkcją płaską i skośną z gryfem (80kg obciążeń) oraz dwa hantle w których mogę regulować obciążenie. I teraz moja prośba do Was:
Chaiłbym abyście pomogli mi ułożyć trening po którym przybiorę na masie. Oczywiście biorąc pod uwagę mój sprzęt.
Z góry serdecznie dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam.