Czy to normalne ?

[Luki_25]

Witam
Od miesiąca mam cykl na następujących suplach l-glutamina, carbo, gainer, białko, hmb, omega3 oraz xpand. Pierwsze dwa tygodnie ogromne zaskoczenie gdyż przybyło mi około 3,5kg o kilkanaście % wzrosła siła, mieśnie są napompowane :wink: Natomiast kolejne dwa tygodnie i tutaj zaskoczenie waga nie wzrosła nawet o jeden gram. Czy to jest normalne ? dietę stosuje cały czas, trening intensywny ale też jest czas na odpoczynek.
czy powinienem coś zmienić ? czy też nie ma się czym martwić.
proszę o rady i sugestie. pozdrowionka

[camilo1]

? moze zmienic dawki ?

[tomek.]

zmiana treningu
dorzucic kalori bo waga poszła przecież do góry

[Jose]

j/w

[Luki_25]

Czy powinienem zmienic diete czy tez wystarczy jedynie dolozyc z dwie porcje gainera oraz bialka, a co musze zmienic w treningu jak go zmodyfikowac ? dzieki za wszystkie rady :wink:

[tomek.]

dorzucić kalori
nie ważne czy to będzie z diety czy gainera
białko tez powinno proporcjonalnie wzrosnąc

trening powinno zmieniac sie co 2 miesiace żeby nie przyzwyczaic organizmu
zmien ćwiczenia ilośc seri moze połacz innaczej partie

[Luki_25]

dzieki bardzo za rady i wskazowki mam nadzieje, ze teraz bedzie ok. :wink: