Zobacz pełną wersję : trening zapytanie
witam
slyszal was ktos o takim treningu 3x w tygodniu jeden miesien co drugi tydzien cos takiego
pn -klatka
sr - biceps
pt -barki
pn-plecy
sr -triceps
pt-nogi
moze ktos tak ciwiczyl ,czy jest jakis sens w tym ?
pan.wiesiu
02-03-09, 12:32
ciekawy plan...
a tak serio: rownie dobrze mozesz cwiczyc raz w miesiacu... zastanow sie: jaki jest sens marnowac caly dzien na biceps?
pozdrawiam;
wiesiek
pytam tylko bo taki plan znalazlem w takiej starej ksiazce o sterydach i tam byl podany taki wlasnie dziwny plan na mase
przemek_yo
02-03-09, 17:28
nie spotkalem sie
yoshimitsu
03-03-09, 20:50
witam
moj kumpel kiedys takim czyms ponad pol roku jechal ale porzadne ciezary i max z siebie na treningu,mase i sile ladna zrobil na tym ,ale wiadomo co organizm to inaczej ,najlepiej sprobuj sam z miesiadz i zobaczysz co sie dzieje z toba po tym :smile:
pozdro