Potrzebuje szybko zgubić kilka kilo i dostarczyć wszystkie witaminy:smile:
Waga 83kg
Zna ktoś taką dietę i czy mam jeść kolację?
jesli naprawde potrzebujesz takiej diety, to wyslisz sie troche i poczytasz artykuly na necie jak i na tym forum
dostarczenie wszystkich witamin w diecie bedzie trudne, ale wykonalne, ewentualnie zawsze mozesz przyjmowac suplement witaminowy np Spapac universala
generalnie sa rozne szkoly co do jedzienia kolacji.. jako osatatni posilek (kolacja) mozesz wcinac twarog chudy, mozesz tez zrezygnowac z jedzenia czegokolwiek na np 2-3h przed spaniem, to juz kwestia indywidualna
ale generalnie radze Ci poczytac na necie, bo nikt Ci diety nie ulozy, a korzystanie z diet ogolnych - moim zdaniem nie jest najlepszym rozwiazaniem pzdr