Siłownia

[Fifam]

Witam, poważnie myślę nad zapisaniem się na siłownie, ale nie wiem czy mogę.
Mam 14lat
Wzrost 182cm
Waga 83kg
Jestem chłopakiem

Na siłownie chcę iść rozwinąć wszystkie mięśnie: biceps, triceps, brzuch, barki itp.(Bez żadnych odżywek!)

Pytanie czy nie jestem za młody i czy nie powinienem schudnąć przed i czy schudnę na siłowni.

Dziękuje za odpowiedzi :smile:

[3ndriu]

Póki co biegaj, pływaj ogólnie się ruszaj trening domatora będzie dobry dla Ciebie, na siłownie jeszcze przyjdzie czas.

[Fifam]

Trening domatora możesz opisać?
W domu mam tylko 1 hantle i 6kg obciążenia.
Biegać ile razy dziennie i ile metrów?

[3ndriu]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[Fifam]

Bardzo dziękuje za pomoc.

[Bewolf]

stary choc masz 14 lat to masz widze dobre warunki jesli by odliczyc martwy ciag to spoko mozesz walic na silke 83 kg i 182 cm to spoko mozna zacząc;)