wycinka

[worek4]

Witam mogli byście mi napisać jakis dobry zestaw na redukcje. Chce tak z 20Kg pojechać. obecnie 98Kg i 189cm wzrost. Mam brzuchol ze bllee. cwiczylem dawniej jednak mialem przerwe z 2latka. obecnie mysle na sucho tak z 2 miechy biechac codziennie po 30min poczatkowo poźniej systematycznie dokladac minuty. i prosil bym prosil bym o podanie jakiś dobrych reduktowów. Dawniej brałem TSE w pigułach i Animala piersze działaało dobrze drugie niestety moj organisz wogole nie zareagowal.. I jeśli by sie dało to jakiś produkty w proszku bo piguły ciulowe do lykania.
Dziekuje

[Aponax]

wiek ? diete masz ? na siłownie bedziesz chodził , czy same bieganie ?

[worek4]

wiek 19. tak jak wyzej narazie samo bieganie 2 miechy moze nawet 2.5 miecha. nie mam obecnie mozliwosci isc na silke. w chacie mam laweczke wiec i hantelki wiec cos tez pokombinuje. z djeta raczej sciclej nigdy nie dawalem rady utrzymac. jedzenie oczywsicie ogranicze jednak co do rodzajow pokaru to u mnie trudno jest prztlumaczyc starszym ze chce to jesc a to niee.

[worek4]

ref f5