Zobacz pełną wersję : stosowanie kreatyny..
mateusz2505
27-02-09, 21:07
gdzieś czytałem ze jak się bierze kreatynę to niewolno pić płynów na trenningu. To jest prawda??
I jeszcze można ją czyms popić?? żeby połknąć:lol:
skateboard
27-02-09, 21:16
Kreatyna potrzebuje duzo plynow wiec pij jak najwiecej...
dzbanekzwd
27-02-09, 21:21
niewiem gdzie to wyczytałeś ale każdy powie że to ostra bzdura
jak bierzesz krete trzeba sporzywać minimum 3 3,5 L wody. na treningu zwłaszcza bo organizm ją wydala bardzo szybko.
mateusz2505
27-02-09, 21:51
dzięki
a co najlepiej brać z kreatyną??
zależy co chcesz osiągnąć ... zakładam,że to pierwszy cykl kup sobie jakieś mono + tauryne ja tak zrobiłem i jestem zadowolony jeżeli chodzi o siłę :)
dzbanekzwd
27-02-09, 22:01
ma mono... już mu doradziłem żeby gainera bo niema diety.
damianox89
28-02-09, 11:44
do kreatynki to dextroza, tauryna, mono, coś z azotem ewentualnie gainer/białko
dextroza=wywalenie kasy w błoto :) nie kupuj
do kreatynki to dextroza, tauryna, mono, coś z azotem ewentualnie gainer/białko
dextro nie zabardzo kolq
gainer do uzupelnienia diety i git
nie wiem co ludzie widza w tych gainerach czy tak trudno jest uzupełnić węglowodany w diecie?
dzbanekzwd
28-02-09, 18:58
nie wiem co ludzie widza w tych gainerach czy tak trudno jest uzupełnić węglowodany w diecie?
dokładnie ... gorzej jest już w białkiem
nie wiem co ludzie widza w tych gainerach czy tak trudno jest uzupełnić węglowodany w diecie?
złożonymi troszkę trudno :)
nie nie trudno, ALE ŁATWIEJ HEHE :P No i gainerek zawiera rowniez aminokwasy,tłuszcze,bialka itd:)