MefiuJK
27-02-09, 17:40
Witam wszystkich!
Jestem tu nowy mam 19 lat i ważę 70 kg przy 180 cm wzrostu, wstydzę się już swojej sylwetki i postanowiłem się za siebie wziąśc. Znajomy na siłownie mini siłownie, na której są hantelki, ławeczka, sztanga i pełno obciążen, narazie chciał bym zacząć u Niego, bowiem na profesjonalną siłownie wstydzę się pokazać ze swoim wyglądem. Na sam początek chcial bym poprawić przedramie , które jest bardzo bardzo bardzo bardzo... i tak można chyba powtarzać z milon razy, bardzo chude później biceps, czyli rzeczy które podczas letnich dni widać gdy się ma koszulke na krótki rękaw....:neutral: Nie mam może teraz wielkich dochodów finansowych, ale może to się zmieni, bo szukam aktualnie pracy, diete mam już dawno ułożoną, kiedyś przez jakiś czas jadlem wszystko co było tam wpisane i troche przytyłem, ale przed zimną rzuciłem to i teraz chce ponownie wrócić.
Może przejde do sedna tematu, mam do Was prośbe abyśćie mi podali jakieś cwiczenia na przedramie najlepsze i na biceps. Przez jakiś czas jeszcze mógł bym w domu cwiczyc bez sprzętu, może coś w domowych warunkach poprawie, piszcie jakieś porady, bo już dostaje depresji gdy patrze na siebie.:errf:
PS. Chciałem sobie kupić hantle do domu, warto ?
Jestem tu nowy mam 19 lat i ważę 70 kg przy 180 cm wzrostu, wstydzę się już swojej sylwetki i postanowiłem się za siebie wziąśc. Znajomy na siłownie mini siłownie, na której są hantelki, ławeczka, sztanga i pełno obciążen, narazie chciał bym zacząć u Niego, bowiem na profesjonalną siłownie wstydzę się pokazać ze swoim wyglądem. Na sam początek chcial bym poprawić przedramie , które jest bardzo bardzo bardzo bardzo... i tak można chyba powtarzać z milon razy, bardzo chude później biceps, czyli rzeczy które podczas letnich dni widać gdy się ma koszulke na krótki rękaw....:neutral: Nie mam może teraz wielkich dochodów finansowych, ale może to się zmieni, bo szukam aktualnie pracy, diete mam już dawno ułożoną, kiedyś przez jakiś czas jadlem wszystko co było tam wpisane i troche przytyłem, ale przed zimną rzuciłem to i teraz chce ponownie wrócić.
Może przejde do sedna tematu, mam do Was prośbe abyśćie mi podali jakieś cwiczenia na przedramie najlepsze i na biceps. Przez jakiś czas jeszcze mógł bym w domu cwiczyc bez sprzętu, może coś w domowych warunkach poprawie, piszcie jakieś porady, bo już dostaje depresji gdy patrze na siebie.:errf:
PS. Chciałem sobie kupić hantle do domu, warto ?