Zobacz pełną wersję : Glupie pytanie
zadam bardzo glupie pytanie, ale prsoze nie nie ublizajcie mi,wiec tak, mam takąrzemiane materi że strasznie ciężko mi jest przytyć , i tu powstaje moje pytanie czy np smazenie ryb lub schabowych na oleju i zjedzenie ich bedzie przeszkadzalo w przytyciu ?? jakoś negatywnie wplywa na budowe?? no bo duzo jest inforamcji takich zeby nie jesc tlustego, i wydaje mi sie ze tylko z tego względu zby sie tluszczem nie zalać, o co ja sie nie boje wogóle
hmm jako takie diety nie mam ale juz to opisze bo zazwyczaj jem jednakowo
7.00
- okolo 400ml mleka + 80/100g platków owsianych
9.00-12.00
- w tym czasie 3-5 bulek i 100 g szynki z indyka
13.30 (przed treningiem)
-jakis energy drink i bulka z szynką lub jogurt,
15.00-16.00
-2 galki ziemniaków ze schabowym wielkosci sredniej dloni(nie wiem jak to ując inaczej) plus jakas salatka, buraczki lub surówka
18.00-20.00
-jajecznica z 3 jajek plus 2 kromki chleba albo 3, lub jakies 80/100g platków owsianych wymieszanych z jogurtem
okolo 22.00
- okolo 250g twarogu póltlustego
jak są owoce to dorzucam to jadlospisu w międzyczasie
myslisz ze pomoze? i w jakiej ilości ?
Damian st-ce
27-02-09, 17:43
Jedzenie dużych ilości tłuszczu spowalnia wchłanianie się białka, które jest niezbędne do budowy masy.