czy dobrze robię

[pawel1991]

siema chciałbym się dowiedzieć czy dobrze robie wykonując te ćwiczenia.

harmonogram
pierwszy dzień
klata 9 seri co trzećą serie zwiększam obciążenie o 10 kg, 12 powturzeń na 1 seri

2 dzień
4 serie ze sztangą na bicep
4 serie brzyszków na skońnej ławecce
4 serie wyciskanie na siedząco sztage

i tak na zmiane piątek dzien regeneracji co wy o tym sondzicie dobrze robie czy źle ?????

z góry dzienki za odpowiedź

[kastorius]

nie przesadziłeś z klatką?

[wukio]

Proponuje odwiedzić dział Trening ;)

[slim shady]

to nie cwiczysz innych partii ? zdecydowanie zabardzo katujesz klate, udaj sie do działu trening i poczytaj podwieszone

[pawel1991]

inne partie mięśni trenuje ale już nie na siłowni tylko np.

uda podczas jazdy na rowerze

łydki trenuję gdy gram w kosza i siatke a gram często.



macie racjie! może troche przesadzam z tymi ćwiczeniami na klate, coś zrobie z tym.

dzięki za rady

[przemek_yo]

poczytaj poczytaj :)

ten twoj plan to tak niby na FBW robiony? :p

pzdr