Zobacz pełną wersję : 15 lat, 15 miechów
Witam Mam 15 lat,Waga 71kg Prosił bym o ocene i krytyke Od Ludzi z dłuzszym starzem a nie gosci w moim wieku
Staz;15 miechów,
Płaska-73 kg (4 miechy temu teraz nie wiem)
Martwy ciag-(NIe sprawdzany)
http://img27.imageshack.us/my.php?image=ggggggggggq.jpghttp://img9.imageshack.us/my.php?image=kopia20070213391.jpghttp://img511.imageshack.us/my.php?image=kopia20070213382.jpg
heheh zajebiście, nic nie musisz zmieniać ;] Jakbyś tylko zdjęcie wrzucił to by bylo fajnie... ;)
Foty nie chca mi sie dodac nie wiem czemu
http://img16.imageshack.us/my.php?image=kopia20070213382.jpg
Nie wiem, może ja nie widzę, a może tych zdjęć faktycznie nie ma ;p
pawelek616
24-02-09, 12:22
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15288 i po problemie:smile:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7acd870180d1d2d2.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8466fac908ccd501.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/07efd71d7dd670f1.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7acd870180d1d2d2.html
jest bardzo dobrze , moim zdaniem dopracuj bardziej klatke i biceps (chyba ,ze na zdjeciach tak słabo wyszło ). Troszke wiecej masy by sie przydało tak z 5kg -10kg , dojedz do 80 kg :].
stosujesz diete , suple ?? z jaka waga startowałes i jakie masz wyniki siłowe ?
jakie suple szamałes ?? jaka diete stosujesz i czy jakies koksy byly ??
Jeszcze nic nie brałem poniewaz słyszałem wiele razy zeby jeszcze nie brac nic i jade na sucho...Ćwicze w piwnicznej siłcewiec nie mam za wiele mozliwosci 4 miechy temu brałem 73kg a teraz to nie wiem ...dietka lekka jest...od 5 miechów wiec dobrze wygladam jak na swój wiek???
według mnie nie ma takiego czegos jak "dobrze wygladam na swoj wiek ?" .
Ja cie oceniłem jak normalnego człowieka (nie nastolatka), wiecej masy a bedzie jeszcze lepiej . ?Mozesz jeszcze pochwalic sie ile masz w bicepsie i w klatce , bo bardzo mnie to ciekawi :]. Duzy plus za niski %BF
Wzrost 178,waga 71kg a wymiarów nie znam Jestem nowicjuszem i nie mierze sobie co troche bicepsu tylko ćwicze dla efektu jak bede maił wymiary to podam
Wzrost 178,waga 71kg a wymiarów nie znam Jestem nowicjuszem i nie mierze sobie co troche bicepsu tylko ćwicze dla efektu jak bede maił wymiary to podam
To na ch... wstawiasz fotki jak ćwiczysz dla efektu i nie mierzysz się... to jest podstawa przy wrzucaniu zdjęć.
Moim zdaniem dół pleców to jest porażka niesamowita (w ogóle niewidoczne prostowniki), góra nieznacznie lepsza. Jak na ten wiek jest dobrze lecz plecy do bani:) Powodzenia
Dół pleców JEst a praktycznie go niema to wiem...ogółem plecy nie fajnie wygladaja ale pracuje nad nimi...
a gdzie wy macie zdjecia z plecami :O?? ja nie widze zadnego linku z fotkami plecow ?? podales 2 linki , czy moze znowu przeglądarka mi szwankuje ?
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7acd870180d1d2d2.html
teraz linka widze xD j/lovelas69 , dół plecó słabiutki :]
RockyBalboa
24-02-09, 14:19
fajne lapy masz, klata tez nie pogardze moze plecy troche odstaja od reszty ale ogolnie dobrze jest :) zmierz sobie miarka obwod w bicepsie, nogi cwiczysz?
Z nogami cienko ale ćwicze przysiady ze sztanga na barkach 50 kg seriami 5 po 20
Z nogami cienko ale ćwicze przysiady ze sztanga na barkach 50 kg seriami 5 po 20
To tak nie ćwicz. Załóż większe obciążenie, a rób mniej powtórzeń. Polecam też zacząć pracować nad prostownikami- martwy ciąg to podstawa, można jeszcze dorzucić good morning, high pulls i inne ćwiczenia, które przy odrobinie chęci na pewno znajdziesz ;)
Strasznie wysuszony jestes... :D
RockyBalboa
24-02-09, 16:33
no tak wukio ale on ma 15 lat wiec ja bym mc dzien dobry odradzal chyba ze cwiczyc narazie sama technike gryfem
Może spokojnie robić małymi obciążeniami, technikę dopracuje, mięśnie się przyzwyczają i pokażą jednocześnie i na przyszłość się przyda ;)
slim shady
24-02-09, 16:52
jak na Twoj wiek jest dobrze, ale pracuj nad plecami, rób martwy i inne cwiczenia na nogi niz tylko przysiady
TycuKoks15
24-02-09, 16:52
Nieobras sie ale z takim starzem 15 Miesiecy i tylko 73 na klate ?
To ja niecwiczac wcale wiecej brałem a mialem 14 lat .
Ale moze to genetyka Pozdro :)
Moj Wojcio ma 57 lat a mimo tego na klate wyciska 145kg
nic niecwczy .Jedynie jakbył młody to w kamienołomie robił
slim shady
24-02-09, 17:02
nie bede komentował Twojego postu
TycuKoks15 chyba na atlasie;P
Nieobras sie ale z takim starzem 15 Miesiecy i tylko 73 na klate ?
To ja niecwiczac wcale wiecej brałem a mialem 14 lat .
Ale moze to genetyka Pozdro :)
Moj Wojcio ma 57 lat a mimo tego na klate wyciska 145kg
nic niecwczy .Jedynie jakbył młody to w kamienołomie robił
Z pewnością Twoja genetyka, masz to po wujku, który w kamieniołomach pracował -> może zna rodzinę Flinstonów ? :). Nie ma styczności z siłownią ale w przerwie robienia na drutach wyskakuje z Tobą na siłkę i macha 145 kg- szkoda dziecko, że ćwiczysz wyobraźnię a nie język polski :) miałeś wkleić zdjęcia ale póki, co żadnego śladu na forum :) więc Twoje śmieszne stwierdzenia, jakie to Ty ciężary podnosisz bądź jaką Ty masz muskularną sylwetkę wsadź sobie do kieszeni... i zarejestruj się na nowy nick: TycuKoksemChciałbyByć | TycuKoksZoświęcimia etc.
P.S Naucz się dziecko pisać po polsku :)
Damian st-ce
24-02-09, 19:47
Z pewnością Twoja genetyka, masz to po wujku, który w kamieniołomach pracował -> może zna rodzinę Flinstonów ? :). Nie ma styczności z siłownią ale w przerwie robienia na drutach wyskakuje z Tobą na siłkę i macha 145 kg- szkoda dziecko, że ćwiczysz wyobraźnię a nie język polski :) miałeś wkleić zdjęcia ale póki, co żadnego śladu na forum :) więc Twoje śmieszne stwierdzenia, jakie to Ty ciężary podnosisz bądź jaką Ty masz muskularną sylwetkę wsadź sobie do kieszeni... i zarejestruj się na nowy nick: TycuKoksemChciałbyByć | TycuKoksZoświęcimia etc.
P.S Naucz się dziecko pisać po polsku :)
Ten post zwiastuje nową spine xDDDDDD hehehe
lovelas xD spoko z ciebie ziom potrafisz dzieci sprowadzić do odpowiedniego poziomu , i na dodatek sprawiasz czytajacym niezły ubaw :D Sog !!
Lovelas - bo on robi na drutach i w ten sposob nadgartski rozgrzewa :D a potem cisnie na siłke :) hehe, sorry za offtop, ale faktycznie, temu mlodemu chyba cos na banie padło..
Nieobras sie ale z takim starzem 15 Miesiecy i tylko 73 na klate ?
To ja niecwiczac wcale wiecej brałem a mialem 14 lat .
Ale moze to genetyka Pozdro :)
Moj Wojcio ma 57 lat a mimo tego na klate wyciska 145kg
nic niecwczy .Jedynie jakbył młody to w kamienołomie robił
Hahaha, dobry jestes bajkopisarz. :D
slim shady
24-02-09, 22:44
panowie trzymajcie sie tematu, autor kompromitującego postu został wykluczony ze społeczności naszego forum.
Z pewnością Twoja genetyka, masz to po wujku, który w kamieniołomach pracował -> może zna rodzinę Flinstonów ? :). Nie ma styczności z siłownią ale w przerwie robienia na drutach wyskakuje z Tobą na siłkę i macha 145 kg- szkoda dziecko, że ćwiczysz wyobraźnię a nie język polski :) miałeś wkleić zdjęcia ale póki, co żadnego śladu na forum :) więc Twoje śmieszne stwierdzenia, jakie to Ty ciężary podnosisz bądź jaką Ty masz muskularną sylwetkę wsadź sobie do kieszeni... i zarejestruj się na nowy nick: TycuKoksemChciałbyByć | TycuKoksZoświęcimia etc.
P.S Naucz się dziecko pisać po polsku :)
http://flabbergastedly.com/wp-content/uploads/Chatbilleder/I%20lolled%20a%20little.jpg
__________________________
Rafik66611
27-02-09, 22:27
Jak na ten wiek, to jest bardzo dobrze jeszcze na sucho:)
"Troszkę wysuszony jesteś"-jak ktoś napisał dobij do 80kg musisz robić MC bo nic nie będzie, ja jestem w twoim wieku i powinienem pociągnąć ze 170kg dwójkę robię na 155kg (zdj. pleców mam na nasze plecy)