Iwson
23-02-09, 22:26
Witam! Jestem nowy na tym forum, choć przygodę ze sportami siłowymi zacząłem 3 lata temu. Mam 17 lat i 6 msc-y. 180 cm i 78 kg wagi. Do tej pory ćwiczyłem bez konkretnej diety. Do niedawna starałem się jeść produkty, które uważałem za lekkie, zdrowe i pożywne, ale bez konkretnego planu i jakoś szło. Ostatnie pół roku trochę się opuściłem, zacząłem jeść niezdrowe, tłuste rzeczy, które spowodowały, że większość mięśni zniknęła pod warstwą tłuszczu (Nie przestałem ćwiczyć, ale zmieniłem nawyki żywieniowe – stąd problemy).
Najgorzej jest z brzuchem. Postanowiłem wziąć się ostro do pracy i zrzucić zalegający tłuszcz, dlatego też zwracam się do was. Potrzebuję diety na redukcję.
Starannie przeglądałem wasze forum od ostatnich kilku dni, ale przyznam, że ułożenie własnej diety trochę mnie przeraża. Wydaje mi się, że wyliczanie odpowiedniej dawki węglowodanów czy innych składników odżywczych mnie przerasta.
Czy znalazłaby się kompetentna osoba na forum, znająca się dietetyce, która przysłowiowo poprowadziłaby mnie za rękę i pomogła ułożyć własną dietę? Ewentualnie czy znacie może jakieś internetowe „instytucje”, które za uiszczeniem opłaty ułożyłyby ze mną dietę?
Najgorzej jest z brzuchem. Postanowiłem wziąć się ostro do pracy i zrzucić zalegający tłuszcz, dlatego też zwracam się do was. Potrzebuję diety na redukcję.
Starannie przeglądałem wasze forum od ostatnich kilku dni, ale przyznam, że ułożenie własnej diety trochę mnie przeraża. Wydaje mi się, że wyliczanie odpowiedniej dawki węglowodanów czy innych składników odżywczych mnie przerasta.
Czy znalazłaby się kompetentna osoba na forum, znająca się dietetyce, która przysłowiowo poprowadziłaby mnie za rękę i pomogła ułożyć własną dietę? Ewentualnie czy znacie może jakieś internetowe „instytucje”, które za uiszczeniem opłaty ułożyłyby ze mną dietę?