Zobacz pełną wersję : Jaka dieta dla mnie?
Witam. Od razu Was przepraszam, że zakładam taki temat no ale ja po prostu po przeczytaniu wszystkich przyklejonych tematów w tym dziale nadal nie potrafię rozpisać sobie diety :errf: Ćwiczę od kilku miesięcy w domu codziennie wieczorem. Zawsze staram się zdrowo odżywiać i jeść różne rzeczy bogate w białko itd. ale wydaję mi się, że to za mało i postanowiłem, że będę trzymał się jakiejś diety.
Tak wyglądam na dzień dzisiejszy:
http://images35.fotosik.pl/66/606bd5fbea93cf1fmed.jpg
Zależy mi na diecie na RZEŹBĘ.
Wiek: 18 lat.
Wzrost: 182 cm.
Waga: 78 kg.
W razie jakichkolwiek pytań - piszcie.
Pozdrawiam.
chyba dieta na mase... narazie nie masz co rzezbic ;)
nie ma co rzezbic, pomoc sobie mozesz tylko treningiem bo dieta na rzzbe by sprawila ze chyba kalorie zaczalbys pobierac z wlasnych miesni
To jak to, nie mam co liczyć na rzeźbę? :cry: Przecież ja nie jestem chudy !!!
A bez diety? Będą jakieś efekty w rzeźbie? Dobrze Was zrozumiałem?
po prostu tu jest wina trneingu a nie diety. Nie da sie zrobic pelnej muskulatury, wyrzezbionej na takich wieczornych przysiadach itp. Zagladnij do dzialu trening, zapisz sie na silownie. ZObaczysz roznice ;) chyba ze masz silownie w domu i sie myle
chudy jestes :smile: aby rzezbic trzeba miec troche miesni a ty ich narazie nie masz za duzo:smile: sa goscie ktorzy nigdy w zyciu nic nie rzezbili a fajnie wygladaja:lol: takze opracuj diete na mase i proponuje trening Hardworka i bedzie git... o rzezbie zapomnij:smile:
Heheh, "wieczorne przysiady" :D:D
Nie no, ćwicze te kilka miesięcy i to PORZĄDNIE a jakieś tam wieczorne przysiady, możesz mi wierzyć. Dlatego myślę nad siłownią.
michal_f (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=11378) podaj linka do tego hardworka
........... czyli nie mam co liczyć na rzeźbę widzę ... a ja NIE CHCE PRZYBRAĆ NA MASIE!!!!! Chce tylko się wyrzeźbić nic poza tym.
no to wal trening na rzezbe, dieta hmm taka jaka masz. Bo dieta na rzezbe + trening na rzezbe spowoduja ze schudniesz
skoro nie chcesz miec juz wiekszych miesni to wal na rzezbe trening ale na wszelki wypadek masz trening masowo/silowy by Hardwork :smile:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506
to ile jeszcze kg przybyć powinno mi żebym mógł już na rzeźbę ćwiczyć?
cwiczyc mozesz, ale nie widze potrzeby miec diety ponizej zapotrzebowania kalorycznego !
tzn. ? bo nie bardzo wiem co masz na myśli
tzn zacznij trening na taki cel jaki sobie ustaliles, ale nie zaczynaj diety redukcyjnej do tego bo nie masz masy by laczyc obie te rzeczy :)
aha, czyli mam ćwiczyć bez diety, tak? a czy mam jeść dużo rzeczy bogate w białko?
bo ja nie chcę być jakiś mega przypakowany tylko chce poprawić swój wygląd.
hej ?:whistle::whistle::whistle: