Zobacz pełną wersję : Podciąganie , nachwytem i podchwytem.
Mam pytanie podciąganie podchwytem nie jest dla mnie problemem , natomiast nachwytem już co innego , mam pytanie , czy jeśli nie dam rady sam się podciągnąć to mogę sobie podłożyć taboret i sobie troszkę pomagać ? Do czasu aż będę wstanie sam się podciągać. :)
Oczywiście, że można, ( powiem, że jest to nawet wskazane, jeżeli masz z tym problemy :P ).
Możesz też poprosi o to kolegę :)
ja tak sciemniałem ale z czasem zobaczysz ze pomoc juz ci nie potrzebna....
pewnie ze tak to jst własnie najlepszy sposób z czesem mozesz tak robic na koniec serii gdy juz nie bedziesz miał siły sie podciągnąc,wtedy do końca zmęczysz mięśnie.Stosuj też różne szerokości rąk w ten sposób urozmaicisz trening i będą widoczne lepsze efekty:D