grochos
21-02-09, 15:04
witam wszystkich!
jesli jestescie znerwicowani czytajac tematy typu mam problem to kliknijcie "poprzednia strona" :)
Skoro czytacie dalej pewnie interesuje was co mam do powiedzenia. Wiec trenuje na silowni juz jakis czas. W stosunku do tego jak wygladalem poprawilem sie o niebo. jednak mam duzy problem z brzuchem i udami. tak wiec moze zaczne od krotkiej charakteryzacji:
do silowni (mega profesjonalnej) mam dostep od poniedzialku do piatku chce trenowac tak ze 4 razy w tyg. poniedzialek wtorek sroda piatek. Ewentualnie poniedzialek wtorek czwartek piatek. W weekand mam dostep do fajnych aerobow(dosc profesjonalny rowerek treningowy i duzo terenow do biegania). pozatym raz w tygodniu nordic walking.
odzywki jakie posiadam to
Bialko ultra wheypro universala 1/3opakowania z 908gram
Aminkowasy uni-liver universala okolo 110tabletek
Dopalacz do treningu jetfuel firma german american technology okolo 60 tabletek
L-carnityna treca okolo 40 tabletek
tabletki coffeinowe firma nutrend okolo 25tabletek
bialko NitroProGen trec okolo 4 porcji
z nich biore bialko i aminokwasy
odnosnie diety to szczeze mowiac, staram sie unikac kilku rzeczy: slodyczy, fast foodow, napojow gazowanych, i jedzenia poznym wieczorem. No i staram sie jesc duzo jogurtow, owocow i przetworow owocowych typu dobre soki.
moj wzrost to 175cm, waga 82kg, r na klatke moze z 90kg mocne nogi 300kg na suwnicy bez wiekszych problemow. barki okolo 60kg. zwykly przeciteny chlopak
Niby wyglada to wszystko dosc normalnie. jednak od dluzszego czasu nie moge pozbyc sie tluszczu. Kazdy mowi cos innego. Ze duzo aerobow drugi ze olej aeroby rob swoje tluszcz sam zniknie. Jesli to mozliwe to chcialbym aby moze ktos to uscisnil i dal pare wskazowek jak nie tracic efektow ktore juz osiagnelem ale pozbyc sie tluszczu. wypisalem to wszystko, bo moze gdzie jest blad ktorego nikt nie potrafi zauwazyc. Pomozcie i powiedzcie na temat cwiczen diety tych nieszczesnych aerobow itd. Z gory Bardzo Dziekuje.
jesli jestescie znerwicowani czytajac tematy typu mam problem to kliknijcie "poprzednia strona" :)
Skoro czytacie dalej pewnie interesuje was co mam do powiedzenia. Wiec trenuje na silowni juz jakis czas. W stosunku do tego jak wygladalem poprawilem sie o niebo. jednak mam duzy problem z brzuchem i udami. tak wiec moze zaczne od krotkiej charakteryzacji:
do silowni (mega profesjonalnej) mam dostep od poniedzialku do piatku chce trenowac tak ze 4 razy w tyg. poniedzialek wtorek sroda piatek. Ewentualnie poniedzialek wtorek czwartek piatek. W weekand mam dostep do fajnych aerobow(dosc profesjonalny rowerek treningowy i duzo terenow do biegania). pozatym raz w tygodniu nordic walking.
odzywki jakie posiadam to
Bialko ultra wheypro universala 1/3opakowania z 908gram
Aminkowasy uni-liver universala okolo 110tabletek
Dopalacz do treningu jetfuel firma german american technology okolo 60 tabletek
L-carnityna treca okolo 40 tabletek
tabletki coffeinowe firma nutrend okolo 25tabletek
bialko NitroProGen trec okolo 4 porcji
z nich biore bialko i aminokwasy
odnosnie diety to szczeze mowiac, staram sie unikac kilku rzeczy: slodyczy, fast foodow, napojow gazowanych, i jedzenia poznym wieczorem. No i staram sie jesc duzo jogurtow, owocow i przetworow owocowych typu dobre soki.
moj wzrost to 175cm, waga 82kg, r na klatke moze z 90kg mocne nogi 300kg na suwnicy bez wiekszych problemow. barki okolo 60kg. zwykly przeciteny chlopak
Niby wyglada to wszystko dosc normalnie. jednak od dluzszego czasu nie moge pozbyc sie tluszczu. Kazdy mowi cos innego. Ze duzo aerobow drugi ze olej aeroby rob swoje tluszcz sam zniknie. Jesli to mozliwe to chcialbym aby moze ktos to uscisnil i dal pare wskazowek jak nie tracic efektow ktore juz osiagnelem ale pozbyc sie tluszczu. wypisalem to wszystko, bo moze gdzie jest blad ktorego nikt nie potrafi zauwazyc. Pomozcie i powiedzcie na temat cwiczen diety tych nieszczesnych aerobow itd. Z gory Bardzo Dziekuje.