Zobacz pełną wersję : oceńcie mnie - chodź pewnie niema co :)
to moje najnowsze fotki
ćwicze 2 miesiące
czego mi brak a co już mam
proszę o komentarze
tułów
http://img19.imageshack.us/img19/8471/tuweq3.jpg
biceps przód
http://img218.imageshack.us/img218/9178/bicepsbrzdtl2.jpg
biceps tył
http://img19.imageshack.us/img19/8646/bicepstyxs9.jpg
klata
http://img241.imageshack.us/img241/7276/klatavj1.jpg
plecy
http://img294.imageshack.us/img294/1281/plecyuy1.jpg
hehe :)
POTRZEBNA MASA klata cos slabo ale widac powoli ze cos nabiera prawdziwego rozmiaru,biceps moze byc i plecy tez.Tylko podaj wage i wielkosci .ALe jak na 15 lat to zmiezasz w dobrym kierunku.Dieta i dobry trenig.Tylko nie mysl ze po 2 miesiacach tak ci wszystko urosnie musisz na to pracowac,ciezko i wytrwale.Bo znam kolesi ktorzy po 3 miesiacach stwierdzil ze nie cwicza bo nie daje im to efektu.
POZDRO :lol:
Zrób mase i wstaw fotki za jakiś rok. Masz dopiero 15 lat, wszystko przed tobą, Pozdrawiam!
sylwetki komentowac nie będe
w zime rób mase a latem weż sie koniecznie opal :!:
tak też myślałem
dzieki za koment
pzdr
masa masa masa, jest jeden + braknie ci oponki :D heh
nie no fotki mowią jedynie tyle że potrzeba Ci siłowni :D i dużo jedzenia Pozdrawiam.
no sucho sucho no i blado :mrgreen: ale masz dopiero lat wiec jeszcze twój czas przyjdzie:)
J wyglądałem troszke lepiej, ale każdy ma inną budowe.
Steryd17
porażka musisz mieć więcej masy i ćwiczyć jeszcze raz ćwiczyć
ehh wszystko przed toba =) masuj masuj i jeszcze raz masuje a bedzie spoxik =)
Tosz to Auszwidz :D :) Nie no pozytywnie za poczucie humoru :D
arus1991, ciekawe, jak Ty wyglądasz ;] hyhyy..
chłopie jak bym tak wyglądał to bym sie powiesił. :lol:
Może ty się pochwal swoimi fotkami;]
Ehh... nie ma co oglądać... z masą to na prawde kiepsko...
Zreszta solarium też by ci nie zaszkodziło :roll:
Wszystko przed tobą!
Panek-koks
15-12-06, 17:14
ale masz klate :razz: :mrgreen:
OMG :shock: :shock: :shock:
rocky_balboa
16-12-06, 14:22
czemu takie wielkie przyblizenia...!?!?!?!?!?
klaty to chyba w życiu nie ćwiczyłes bo nawet zarysu nie widze...
ale ogólnie nie jest najgorzej :P :P sam nie mam za bardzo lepszej figurki no może troche bardziej zarysowana klata, no i mozetorche wieksze łapki :P
ale spox kwicz kwicz i jeszcze raz kwicz
wyglądasz podobnie do mnie :) ja tez mam 15 lat.
ja tego nie skomentuje... wiem ze sam nie jestem idealny ale jak bylem w jego wieku i to wygladalem troche lepiej biorac pod uwage np bica... masuj sie i cwicz... tylko nie przeginaj bo sie mozesz na wzroscie zahamowac...
Czlowieku nie jest ci wstyd dawac swoje zdjecia na forum kulturystyczne? Pomysl lepiej nad jakims forum dla niedozywionych dzieci...
Wlasnie jem kolacje i przez przypadek znowu zajzalem do tego tematu i musze isc po cos na nudnosci.
Kilka rad:
Jedz, jedz, jedz i jescze raz jedz. Jak najwiecej weglowodanow.
Opal sie.
Zacznij trenowac cos na serio bo nawet jak na dwa miesiace efekty sa beznadziejne!
Zajzyj do dzialu dieta i odzywki.
A swoje zdjecia daj jak bedzie co ocenic.
Taka jest prawda.
A mógłbyś podać wymiary :mrgreen: ????i ile na klate podnosisz???na SERIE, NA BICA?? PLZ :lol:
Panek-koks
17-12-06, 21:50
skura and kosci
zrób mase i tyle i bendzie ok
Dexter1900
01-01-07, 18:08
Hehehhe dla mnie to jest chore... SZOK
Masakra i on chce być kulturystą?????????? <lol>
taaa no narazie sie nie zapowiada ale .....
CreativePL
01-01-07, 19:50
boze czemu go tak najechaliscie chlopak cwiczy 2miesiace czyli zapewne nic nie wie nei wie jakie serie cwiczenia itd zapewne robi ogolnorozwojowke nie wiedzac nic o tym :!: naprawde zenada jak sie zachowaliscie :/
Masakra i on chce być kulturystą?????????? <lol>
czy on napisal ze chce byc kulturysta?
powinnismy mu pomoc zeby ladnie cos wyroslo w koncy ma 15 lat wiec to poczatek, kazdy z nas jak zaczynal siedzial godz przed lustrem i sie prezyl :| jak dla mnie tez slabiutko ale spokojnie jakas dietka pozadny plan treningowy i juz
Dexter1900
01-01-07, 22:21
Ale niech kolega przytyje z 15-20kg to wtedy bedzie mozna ustalac plan treningowy bo teraz moim zdaniem z taka sylwetka nie warto nawet zaczynac z czego te miesnie maja rosnac ze skory???????
Niewiem...
Ale spoko Creative...
Pzdr.
Co jest--> Niema nic narazie...
Co będzie--> Zależy od ciebie
Przede wszystkim potrzebna ci masa masa i jeszcze raz masa, bo nie będziesz miał rzeźby bez masy przecież!! Zerknij na forum na jakąłś diete, zacznij ją stosować i ustal sobie plan treningowy potem dodaj odżywki na mase proponuję MEGA MASS 2000, albo CREATIN+DEXTROSE...narazie jest tragedia, ale nie załamuj się...pracuj a będzie dobrze!!
boze czemu go tak najechaliscie chlopak cwiczy 2miesiace czyli zapewne nic nie wie nei wie jakie serie cwiczenia itd zapewne robi ogolnorozwojowke nie wiedzac nic o tym naprawde zenada jak sie zachowaliscie :/
wlasnie!
duzo osob zaczyna od takiej figury! jak bedziecie go golowac to aby szybko cos bylo widac i aby otrzymac pozytywny komentarz od was , pojdzie po testosteron albo omadren miety a po co mu to ? ma 15 lat niech cwiczy i je duuzo zarcia :P pzdr
wstaw zdiecia w wakacje mniej wiecej podobne ujęcia
hmm.. dawno się nie odzywałem
teraz przekroczyłęm barierę 5 miesięcy stażu treningowego
prosiliście o wy miary/na dzień dzisiejszy:
bic: 32.5
klata: ok. 100
przedramię: 28
rekordy/na dzień dzisiejszy:
wyciskanie: 63kg
martwy ciąg: ok 115kg
uginanie przedramion(podnoszenie na bikola): ok. 42kg
jak byście chcieli coś jeszcze wiedzieś to pisać :)
P.S. Miesiąc temu ważyłem 64kg. Od gainerka przytyłem do 70kg.
no to daj foty teraz zobaczymy czy widac jakąs róznice :twisted:
rocky_balboa
15-02-07, 15:42
rekordy/na dzień dzisiejszy:
wyciskanie: 63kg
martwy ciąg: ok 115kg
uginanie przedramion(podnoszenie na bikola): ok. 42kg
jak byście chcieli coś jeszcze wiedzieś to pisać :)
a od ilu zaczynałeś? Bo na 5 miesięcy takie rekordy to... powinieneś tyle seriami brać xD
P.S. Miesiąc temu ważyłem 64kg. Od gainerka przytyłem do 70kg.
no to na prawde w huj dużo...
Wstaw fotki i bedzie dobrze :P bo jesli to co mowisz to prawda to napewno lepiej wygadasz. Masz podobne do mnie wymiary jesli chodzi o lape :P a klaty nie mierze narazie :P
Dexter1900
15-02-07, 20:10
no daj foty xD
daj foty jestesmy ciekawi, czytalem ten post dawno ale sie nie wypowiadalem bo nie oszukujmy sie nie bylo sensu, teraz jestem ciekawy czy poprawiles swój wyglad, stego co piszesz to masz poprawe
Czekamy na fotki, wierze w poprawe ale przydaly by sie jakies fotki skoro naprawde jest poprawa to nie masz sie czego bac :P Bedzie dobrze :D
masz podobne wymiary do mnie moze mam troche wieksze :cool: zapodaj fotkami :!:
hm stary ja przed moja przerwa wygladałem baardzo podobnie do Ciebie... takie same bice i wszystko
ale ladnie ladnie;)
3m sie
oSiŁeK_sNd
05-04-07, 22:50
Oświęcim zioooom.... :wink: Ale wszystko przed Toba tyraj a będzie Ci dane :razz: i zgadzam sie z wypowiadzia ktora widzialem gdzies tu wczesniej ze bierz krytyke do siebie ale nie pokuś sie czasami o jakis shit sterydowy bo na zdrowie Ci to napewno nie wyjdzie...no i jak zrobisz przerwe to z tego co napompowales bedziesz miał opone zamiast mięśni :) ja jestem troszke starszy od Ciebie bo mam niecale 19 lat tyle ze ja mam inny problem...cwicze juz troche ale ciagle wydaje mi sie ze jestem chudy i ze ciagle cos brakuje chociaz znajomi mowia odwrotnie hehe
Kolejny koles rozgrzebujacy stare tematy lol :neutral:
oSiŁeK_sNd
06-04-07, 14:34
te cwaniak to znajdź nowe i mi wyślij
Ok nie ma sprawy...np ten jest świezy http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=3985&start=0 (http://) lub ten
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=3990&start=0 (http://). Także jest w czym pisac nie narzekaj :???:
oSiŁeK_sNd
06-04-07, 23:25
ja narzekam czy ty...pomysl kto sie pierwszy czegos przyczepil...w ogole o czym ty do mnie rozmawiasz ?! rob swoje i juz nie odpisuj