Zobacz pełną wersję : Kreatyna?
witam.. mam 16 lat waze 72 kg i chodze 3 miesiac na silownie przy pierwszym miesiacu bralem gainera a przy dwoch ostatnich tak jak by na sucho . mam diete . i chcialbym sie was zapytac czy na sprobowanie moglbym wziasc creatyne monohydrat ? . z gory dzieki
jeszcze za wczesnie.... za maly staz i za malo latek:smile: cwicz z dobra dieta i efekty beda dobre ... w razie brakow gainer/bialko i wystarczy na dobra mase:smile:
Racja, racja - poczekaj ze dwa lata z kreatyna, przy samej diecie zobaczysz efekty.
witam..... mam 16 lat waze 72 kg 181cm wzrostu chodze 3 miesiac na silownie przy pierwszym miesiacu bralem gainera a przy dwoch ostatnich tak jak by na sucho . mam diete . i chcialbym sie was zapytac czy na sprobowanie wziasc creatyne monohydrat ? . z gory dzieki
Street Fighter
20-02-09, 16:29
posypuj nia pączki zamiast cukrem pudrem
Dział dla zielonych powinien być zatytułowany "Dla zielonych (jesli ćwiczysz regularnie mniej niż 6 miesiecy jest to dział 4U )
a słowo regularnie powinno być napisane grubo :P
dzbanekzwd
20-02-09, 16:56
wszystko powinno być grubymi i dużymi... w "w zanim założysz temat" też coś powinno o tym pisać ... chociarz mało kto to czyta widząc zapytaniach.