Zobacz pełną wersję : powrót :P i brzuch ;/
Sosnalol1705
19-02-09, 18:37
Witam całe forum po długiej przerwie :P i własnie o ta przerwe chodzi :P nie cwiczyłem 4 miesiace jadłem duzo za duzo i wszystko mi sie odkaldało na brzuchu :p teraz robie mase miesniowa i nie wiem jak zgubic ten brzuch skoro robie mase :P dajcie jakies rady waga 90 kg 182:)
Przypomnij sobie dietki:) Dieta duzo sama mozesz uregulowac, jak to tylk obrzuch to szybko Ci pojdzie.. No i odkurz tramposze do biegania i rowerkowania:)
Sosnalol1705
19-02-09, 18:45
no tylko brzuch najbardziej boczki :P mam chyba teraz z 90 cm ;/;/;/
LeBron23LBJ
19-02-09, 21:09
nie jestes sam :D, po prostu jedz umiarkowanie, nie tak radykalnie jak na rzezbe, ale wyj*b słodycze wszystkie, jedz o równych porach dobre jedzenie i troche sie cos tam ruszaj
też mam ten problem, ale zwykle w zimie bo mało ruchu, w lato go gubię wieć się tym nie przejmuje ;)
robiac mase ciezko ci bedzie zbic fat. bez saa raczej nawet niemozliwe. wez sie za zgubienie tego co ci zalega a nastepnie powoli dokladaj kalorii i zaczynaj lapac dobrej jakosci miesko
proponuje abys najpierw zbił troche tłuszcz a dopiero potem wziął sie za mase.Bedzie ci o wiele łatwiej a skoro chcesz robic mase to na brzuch dokładaj jakies cwiczenie i rób go na samym poczatku treningu kiedy masz najwiecej siły a dieta to juz twoja sprawa musisz sobie cos dobrac ale bez fast foodów itp
Sosnalol1705
20-02-09, 08:58
dam rade :P ssa nie ruszam...:P dzieki za odp :)
zależy jak dużo masz tego fatu na brzuchu i jak szybko go łapiesz i tracisz, ja teraz mam ale dlatego ze pije duzo wody to mi go troche pokazało. ale mysle ze troche ruchu i dasz rade.
ps, fajny masz nick;p
Sosnalol1705
20-02-09, 10:00
hehe ty tez :P
Biernaczek
22-02-09, 10:46
Aeroby + ćwiczenia na brzuch, może ABS? a i na każdy trening zaopatrz się w pas neopromowy zgubiłem w nim 2cm w pasie.
Sosnalol1705 mam podobny problem :]
Rozśmieszyło mnie trochę jak kolega wyżej napisał,że bez ssa raczej nie możliwe.
Wszystko jest możliwe. :)
Powodzenia !