Trening maso-silowy do oceny

[Punchline]

Witam!
Znalazlem ciekawy trening i jest napisane ze jest on jednocześnie na mase i siłę. Jednak według mnie jest bardziej na rzeźbę... ćwiczenia izolowane, na maszynach itd.
Mogliby ktoś kompetentny rzucić okiem i rozwiać moje wątpliwości?:smile:
Oto link: http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=366
Z góry dzieki!

[rgolanski]

Ciężko powiedzieć. ten trening to chyba na wszystko i na nic :smile:
Poza tym nie wydaje mi się że w splicie łączenie pleców i nóg to dobre rozwiązanie. na małe grupy po 16 serii. brak martwego ciągu.... Na moje to plan do bani.

pozdro

[Punchline]

To moze go jakos zmienic.. np zamist 4s po 10 pow. w kazdym z tych cwiczen robic 4s po 6 albo 3s po 8... jak myślicie?