Zobacz pełną wersję : 1 i 1/3 miesiąca na sucho
http://www.youtube.com/watch?v=Ao1RA5tquMI
1 i 1/3 miesiąca treningu na sucho... odnośnik do tematu niżej
plecy same się nie zrobią trzeba ćwiczyć :)
P.S Biłem rekord Guinessa -> to jest tylko krótki wycinek z tego okresu ćwiczeń
HEHE do takiego plakatu tez bym sie tak podciagal :P Fajne plecy!
motywacja niezla... :D kurde na sucho?.... a wody tez nie pijesz?
zajebiste cwiczenie :) jedno z moich ulubionych.
no zajebiste ćwiczenie :) a gdzie te kur... sogi za plecy :D
jakbys sie podniósł z 20 razy to bym ci dał soga ;D
hahaha wiem tu dostaje się sogi za 33 cm w bicu :) i 60 kg waGI :) ale mniejsza to tylko takie żarty z mojej strony :) a tak btw 20 razy to nie ma sensu się podnosić :P
masz tu filmik jak moje barki pracują :)
http://www.youtube.com/watch?v=Omsgo8JAsCY
Biernaczek
20-02-09, 20:31
Gdybyś wykonywał te ćwiczenie dokładnie to lepiej by pracowały :)
dzbanekzwd
20-02-09, 20:36
ręce powinny być delikatnie zgięte a nie 90stopni...
to co na filmiku zle wykonuje czy dobrze ? bo ja zawsze robilem na wyprostowanych rekach... ?
RockyBalboa
20-02-09, 21:16
nie calkiem wyprostowanych ale lekko zgietych,
no zajebiste ćwiczenie :) a gdzie te kur... sogi za plecy :D
oj lovelas ja tu jeszcze nie widze, takich plecow za ktore bys ode mnie sog`a dostal keep going ;P moze zasłuzysz
taa :D no cóż się spodziewaliście po 1 i 1/3 miesiąca :) rewelacji nie ma ale chciałem się zderzyć z wami :D hehehe
staram się powolutku do przodu :)
póki co wymiary:
biceps 34 cm
klatka 92 cm
Napinacz01
20-02-09, 22:26
a w nadgarstku ile ;d?
ja daze do formy na lato chce sobie wyrzezbic, poki co masuje i mam 16 cm a ty ?
ja to rzezbie sie tak zeby w nadgarstku mi skora przeswitywala xDD
w nadgarstku mam 36 cm... trochę więcej niż w bicu
za plecy ci nie dam soga ale za nadgarstek ci moge dac :)
w nadgarstku mam 36 cm... trochę więcej niż w bicu
Chyba cos ci się pomieszało w nadgarstku więcej niz. w bicu i to 36cm? jak ty to mierzyłeś.
normalnie mam więcej w nadgarstku niż w bicepsie po prostu miałem trening z priorytetem na nadgarstek... :)
w nadgarstku mam 36 cm... trochę więcej niż w bicu
Chyba cos ci się pomieszało w nadgarstku więcej niz. w bicu i to 36cm? jak ty to mierzyłeś.
pewnie mierzył na pompie ;]
ja za niedługo też tyle bede miał ... trening czyni mistrza
mierzyłem bez napinania na pompie pewnie mam z 40 cm w nadgarstku
to musi to smiesznie wyglądać, nadgarstek większy od bica ;)
Jak można nadgarstek napiąć??? Wam chodzi o przedramię??
Mierzysz według tego
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15291
hehe ja w nadgarstku mam wiecej niz w klacie ( bez pompy ) :yawn:
Jak można nadgarstek napiąć??? Wam chodzi o przedramię??
Mierzysz według tego
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15291
nie chodzi mi o przedramię bo w przedramieniu mam 34 cm tylko o nadgarstek w którym mam 40 cm... łapa jak młot :D xD
widze ze niektórzy tu nie grzeszą inteligencją
nie chodzi mi o przedramię bo w przedramieniu mam 34 cm tylko o nadgarstek w którym mam 40 cm... łapa jak młot :D xD
Nie wiem na ile znasz rozmieszczenie części ciała i anatomię ale jest to fizjologicznie nie możliwe by mieć nadgarstek o większym obwodzie niż przedramię.
Nadgarstek jest tam gdzie zegarek zazwyczaj się nosi.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b2/Nadgarstek_(ubt).jpeg/180px-Nadgarstek_(ubt).jpeg
Przedramię - mierzy się miejsce najszersze pomiędzy łokciem a nadgarstkiem.
Jeśli rzeczywiście masz takie wymiary jak podajesz mógłbyś zdjęcie kończyny górnej od łokcia wrzucić - jestem ciekaw jak to możliwe.
widze ze niektórzy tu nie grzeszą inteligencją
masz racje nie grzeszą :)
P.S No cóż poradzić jeżdżę w karetce jako pielęgniarz i widocznie nie znam ani rozmieszczenia części ciała ani anatomii ani fizjologii :) a dyplom kupiłem na bazarze u wujka Gienka :)
40 cm w nadgarstku bez pompy... czekam na dalsze komentarze :P
Damian st-ce
21-02-09, 16:39
Daj mi namiary do wujka Gienka xD
heh Lovelas i jego specyficzny humor :)
Trochę wcześniej jest wystawiony post o tym, żeby nie umieszczać tematów miesiąc na sucho jakie wyniki... Zanim napiszecie... Czytajcie.
Udowodni to pokaz zdjęcie a najlepiej jeszcze z miara.
hehehe śmiech mnie wszechobecny ogarnia :) nie mam centymetra :/ tylko linijkę i mierząc właśnie tym sprzętem wyszło mi 40 cm bez napinania bez żadnej pompy w nadgarstku... być może +/- jakieś 3 cm się machnąłem
Trochę wcześniej jest wystawiony post o tym, żeby nie umieszczać tematów miesiąc na sucho jakie wyniki... Zanim napiszecie... Czytajcie.
to nie znaczy że ja po miesiącu ćwiczeń nie mogę wstawiać zdjęć... poza tym pisał to jakiś ziomek, który nie jest tutaj adminem :)
może to od sterydów mi urósł nadgarstek tak...
brałem SUPREMIN w syropie
i FLONIDAN w tabletkach
dzbanekzwd
21-02-09, 17:36
gdybyś miał nadgarstek 40cm to w łapie byś musial miec z 50 minimum.
ale ja mam na odwrót :/ kiedyś miałem przeszczep całych kończyn górnych (ramię + przedramię) może odwrotną stroną mi przyszyli ? pomóżcie ! :/
ciaastek91
21-02-09, 17:56
ale spam post masakra
Mamy tu niezwykły przypadek xD
weż no mi daj nr do Twojego Dilera...
slim shady
21-02-09, 18:09
kurwa debilizm przekracza granice, jeszcze ktos napisze cos głupiego wale osta bez mrugniecia okiem ;>
Jak widać parę osób drążyłoby ten temat do oporu :) przepraszam ale musiałem sobie poprawić humor :)
Oczywiście dla niewtajemniczonych wyjaśniam, że moje wszystkie wypowiedzi był żartem z lekką nutą ironii...
P.S Sorry za spam i pozdrawiam zorientowanych i tych trochę mniej :)
dobrze ze wyjasniłes ze to byl zart bo niektórzy pewnie kilka nocy przez ciebie nie przespali zastanawiając sie jak to mozliwe zeby miec wiecej w nadgarstku niz w bicepsie.
feelthekick
22-02-09, 13:23
o w mordę sarny !
hahaha, spadlem z krzesla czytajac wypowiedzi niektorych forumowiczow.
tak trudno wywnioskowac, ze to ironia ?
widocznie nie wszyscy są ogarnięci :)
Hahaha ale jaja uśmiałem się niesamowicie , SOGa dostaniesz normalnie xD