kreatyna rano czy przed treningiem?

[mb11]

witam
chodzi o vitalmaxa w proszku (nie tablety) napisane jest ze 20 min przed treningiem i bezposrednio po, ale niektorzy mowia ze lepiej rano i po treningu? jest jakas roznica? i co polecacie?
pzdr

[dzbanekzwd]

różnicy praktycznie nie zauważysz to od Ciebie zależy jak Ci wygodniej to brać.

[myst0]

ja jestem teraz na cyklu z tej kretki i biore rano naczczo i po treningu bezpośrednio :)

[Sosna91]

jak wezmiesz przed treningiem to podobno wieksza pompa jest, ja biore po bądz już w ostatniej serii ćwiczeń. ale brałem pare razy i przed, nie zauważyłem róznicy.